Είσοδος/εγγραφή μέλουςΣφολιάτα, κατεψυγμένα, έτοιμα για ψήσιμο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 7,3 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 38,1 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 45,1 γρ. |
| Τέφρα | 1 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 551 kcal |
| Νερό | 8,5 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 2305 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 1,5 γρ. |
| Ασβέστιο | 10 mg |
| Σίδηρος | 2,56 mg |
| Μαγνήσιο | 16 mg |
| Φώσφορος | 60 mg |
| Κάλιο | 61 mg |
| Νάτριο | 249 mg |
| Σελήνιο | 24,2 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 1 IU |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 43 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,17 mg |
| Φολικό, συνολικό | 78 mcg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 16,1 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 65 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 13 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 124 mcg DFE |
| Γλουταμικό οξύ | 2,57 γρ. |
| Κορεσμένα λιπαρά | 9,64 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 21,6 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 4,89 γρ. |
| Χολίνη | 6,4 mg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
