Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, κοντή οσφυϊκή θέση, μπριζόλα porterhouse, διαχωρίσιμη άπαχο και λίπος, κομμένα σε 1 / 8 "λίπος, επιλέξτε, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 20,69 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 13,27 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 208 kcal |
| Νερό | 65,49 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 870 kj |
| Ασβέστιο | 19 mg |
| Σίδηρος | 2,13 mg |
| Μαγνήσιο | 10 mg |
| Φώσφορος | 179 mg |
| Κάλιο | 235 mg |
| Νάτριο | 42 mg |
| Ψευδάργυρος | 3,09 mg |
| Σελήνιο | 19,2 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 15 IU |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 4 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,87 mg |
| Φολικό, συνολικό | 3 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 1,83 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 3 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 3 mcg DFE |
| Λευκίνη | 1,83 γρ. |
| Λυσίνη | 2,05 γρ. |
| Βαλίνη | 1,05 γρ. |
| Αργινίνη | 1,45 γρ. |
| Αλανίνη | 1,3 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,07 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,46 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,02 γρ. |
| Χοληστερόλη | 60 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 5,7 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 6,12 γρ. |
| Χολίνη | 55,4 mg |
| Βηταΐνη | 8,9 mg |
| Βιταμίνη D | 4 IU |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,5 mcg |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
