Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, τσοκ, μπριζόλα clod, διαχωρίσιμη άπαχο και λίπος, κομμένα σε 1 / 4 "λίπος, USDA επιλέξτε, πρώτες
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 20,64 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 7,91 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 159 kcal |
| Νερό | 70,75 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 667 kj |
| Ασβέστιο | 6 mg |
| Σίδηρος | 2,26 mg |
| Μαγνήσιο | 21 mg |
| Φώσφορος | 185 mg |
| Κάλιο | 337 mg |
| Νάτριο | 62 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,58 mg |
| Σελήνιο | 29 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,62 mg |
| Φολικό, συνολικό | 8 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 3,39 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 8 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 8 mcg DFE |
| Ισολευκίνη | 1,06 γρ. |
| Λευκίνη | 1,82 γρ. |
| Λυσίνη | 1,93 γρ. |
| Βαλίνη | 1,11 γρ. |
| Αργινίνη | 1,39 γρ. |
| Αλανίνη | 1,25 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,05 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,3 γρ. |
| Χοληστερόλη | 60 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 3,06 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,26 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
