Είσοδος/εγγραφή μέλουςΒόειο κρέας, μπριζόλα ματιών τσοκ, χωρίς κόκαλα, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, στολισμένο σε 0 "λίπος, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένα, ψητά
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 24,98 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 19,64 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 277 kcal |
| Νερό | 55,22 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1157 kj |
| Ασβέστιο | 16 mg |
| Σίδηρος | 2,45 mg |
| Μαγνήσιο | 22 mg |
| Φώσφορος | 193 mg |
| Κάλιο | 325 mg |
| Νάτριο | 71 mg |
| Ψευδάργυρος | 8,68 mg |
| Σελήνιο | 27,5 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 25 IU |
| Ρετινόλη | 7 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 7 mcg |
| Βιταμίνη D | 5 IU |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,66 mg |
| Φολικό, συνολικό | 6 mcg |
| Βιταμίνη Β12 | 3,03 mcg |
| Χολίνη | 79 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 1,6 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 6 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 6 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 22,9 mg |
| Θρεονίνη | 1,1 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,06 γρ. |
| Λευκίνη | 2,01 γρ. |
| Λυσίνη | 2,18 γρ. |
| Βαλίνη | 1,13 γρ. |
| Αργινίνη | 1,65 γρ. |
| Αλανίνη | 1,43 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,24 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 3,95 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,14 γρ. |
| Προλίνη | 1,03 γρ. |
| Χοληστερόλη | 87 mg |
| Τρανς λιπαρά | 1,29 γρ. |
| Κορεσμένα λιπαρά | 8,66 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 9,46 γρ. |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 1,29 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
