Είσοδος/εγγραφή μέλουςΕστιατόριο, Λατίνος, arepa (άζυμο ψωμί καλαμποκάλευρο)
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 5,48 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 5,38 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 37,14 γρ. |
| Τέφρα | 1,19 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 219 kcal |
| Νερό | 50,8 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 916 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 2,6 γρ. |
| Ασβέστιο | 89 mg |
| Σίδηρος | 1,04 mg |
| Μαγνήσιο | 27 mg |
| Φώσφορος | 117 mg |
| Κάλιο | 88 mg |
| Νάτριο | 270 mg |
| Σελήνιο | 6,1 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 213 IU |
| Ρετινόλη | 60 mcg |
| Βιταμίνη Α, ισοδύναμα δραστηριότητας ρετινόλης (RAE) | 61 mcg |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 7 mcg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 4 mcg |
| Χολίνη | 4,4 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 3,5 mcg |
| Γλουταμικό οξύ | 1,1 γρ. |
| Χοληστερόλη | 5 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 2,9 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 1,51 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
