Είσοδος/εγγραφή μέλουςΚράκερς, αλμυρά άλατα, ολικής αλέσεως (περιλαμβάνει πολυβάθους)
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 7,14 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 10,71 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 68,25 γρ. |
| Τέφρα | 4,04 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 398 kcal |
| Νερό | 9,85 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 1665 kj |
| Φυτικές (εδώδιμες) ίνες | 6,7 γρ. |
| Σίδηρος | 5,14 mg |
| Μαγνήσιο | 70 mg |
| Φώσφορος | 196 mg |
| Κάλιο | 221 mg |
| Νάτριο | 1214 mg |
| Ψευδάργυρος | 1,46 mg |
| Μαγγάνιο | 1,49 mg |
| Σελήνιο | 25,8 mcg |
| Βιταμίνη Α, σε διεθνείς μονάδες (IU) | 1 IU |
| βήτα-καροτίνη (β-καροτένιο) | 1 mcg |
| Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη) | 1,19 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 80 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 4,43 mg |
| Φολικό, συνολικό | 82 mcg |
| Χολίνη | 8,1 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 18,3 mcg |
| Φυλλικό οξύ/Φολικό οξύ | 52 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 30 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 119 mcg DFE |
| Βηταΐνη | 12,5 mg |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,79 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 7,23 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
