Είσοδος/εγγραφή μέλουςΓαλοπούλα, νεαρός τομ, σκούρο κρέας, κρέας και δέρμα, μαγειρεμένο, ψημένο
Διατροφικά στοιχεία, πληροφορίες, θερμίδες, βιταμίνες, πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά ανά 100 γραμμάρια
| Διατροφικό στοιχείο | Ποσότητα ανά 100 γρ. |
| Πρωτεΐνες πατήστε εδώ για να δείτε το πλήρες προφίλ αμινοξέων | 27,58 γρ. |
| Συνολικά λιπαρά | 10,85 γρ. |
| Ενέργεια (kcal) θερμίδες | 216 kcal |
| Νερό | 60,33 γρ. |
| Ενέργεια (kj) | 904 kj |
| Ασβέστιο | 35 mg |
| Σίδηρος | 2,26 mg |
| Μαγνήσιο | 23 mg |
| Φώσφορος | 197 mg |
| Κάλιο | 276 mg |
| Νάτριο | 80 mg |
| Ψευδάργυρος | 4,25 mg |
| Σελήνιο | 39,7 mcg |
| Βιταμίνη B3 (νιασίνη) | 3,43 mg |
| Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) | 1,2 mg |
| Φολικό, συνολικό | 9 mcg |
| Φολικό, διατροφικό | 9 mcg |
| Folate, διατροφικά ισοδύναμα (DFE) | 9 mcg DFE |
| Θρεονίνη | 1,2 γρ. |
| Ισολευκίνη | 1,38 γρ. |
| Λευκίνη | 2,14 γρ. |
| Λυσίνη | 2,51 γρ. |
| Φενυλαλανίνη | 1,08 γρ. |
| Τυροσίνη | 1,05 γρ. |
| Βαλίνη | 1,44 γρ. |
| Αργινίνη | 1,94 γρ. |
| Αλανίνη | 1,76 γρ. |
| Ασπαρτικό οξύ | 2,66 γρ. |
| Γλουταμικό οξύ | 4,4 γρ. |
| Γλυκίνη | 1,65 γρ. |
| Προλίνη | 1,28 γρ. |
| Σερίνη | 1,22 γρ. |
| Χοληστερόλη | 91 mg |
| Κορεσμένα λιπαρά | 3,28 γρ. |
| Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα | 3,41 γρ. |
| Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα | 2,91 γρ. |
mg: χιλιοστογραμμάρα/μιλιγκράμ, χιλιοστά του γραμμαρίου
mcg: μικρογραμμάρια, χιλιοστά του μιλιγκράμ, εκατομμυριοστά του γραμμαρίου
γρ.: γραμμάρια
IU: International Units, Διεθνείς Μονάδες για τη μέτρηση λιποδιαλυτών βιταμινών
