Πονάνε οι αρθρώσεις μου, είναι επειδή αλλάζει ο καιρός. Είναι μια συνηθισμένη ιδέα, αλλά αποτελεί μύθο. Από την Manuela Ferreira, Καθηγήτρια Μυοσκελετικής Υγείας, Επικεφαλής του Μυοσκελετικού Προγράμματος, George Institute for Global Health και Leticia Deveza, Ρευματολόγος και Ερευνήτρια, Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ Εξετάζοντας τα στοιχεία, δεν βρήκαμε καμία άμεση σχέση μεταξύ των περισσότερων κοινών πόνων και…
Ακολουθεί μια απλή βελτίωση που ίσως θέλετε να κάνετε στο πρόγραμμα άσκησής σας: δεσμευτείτε να κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα κάνετε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Μια νέα μελέτη υποδεικνύει διάφορα οφέλη που προκύπτουν από έναν τακτικό ρυθμό άσκησης. Ενώ διαθέτουμε ένα κεντρικό ρολόι σώματος στον εγκέφαλο (στον υπερραχιασματικό πυρήνα ή SCN), έχουμε επίσης άλλα, πιο τοπικά…
Χάρη στις αρθρώσεις έχουμε τη δυνατότητα να κινούμαστε κι όσο καλύτερη είναι η κατάστασή τους, τόσο πιο εύκολη και άνετη είναι η κίνησή μας, όπως και η πραγματοποίηση διαφόρων ασκήσεων. Παρά όλα αυτά, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έρχονται αντιμέτωποι με ενοχλήσεις στις αρθρώσεις τους. Μάλιστα, οι ενοχλήσεις αυτές δεν αποτελούν φαινόμενο που συναντάται σε ανθρώπους…
Όσοι έχουν ψάξει έστω και λίγο για τους τρόπους να κάνουν το δέρμα τους να φαίνεται πιο νεανικό, σίγουρα έχουν ακούσει για το κολλαγόνο. Την ουσία που κρατά το δέρμα σφριγηλό και τις αρθρώσεις υγιείς, αλλά μετά τα 20 έτη της ζωής μας, οι ποσότητές του στο σώμα μας αρχίζουν να μειώνονται κατά 1% κάθε…
Οι αρθρώσεις των οστών μας είναι πολύ σημαντικές για το σώμα και γι’ αυτό θα πρέπει να κάνουμε ό,τι είναι δυνατόν για να τις προστατέψουμε. Κατ’ αρχάς, αν ανήκουμε στην κατηγορία των υπέρβαρων, θα πρέπει να χάσουμε βάρος. Το επιπλέον βάρος σε συνδυασμό με την αύξηση της ηλικίας, καταπονεί και επιβαρύνει τις αρθρώσεις μας. Παράλληλα,…
Όλοι μας χάνουμε πυκνότητα από τα οστά μας όσο μεγαλώνουμε, ξεκινώντας από τα 35. Ερευνητές στην Φινλανδία ανακάλυψαν ότι οι υψηλού αντίκτυπου ασκήσεις (στις οποίες τα πόδια αναπηδούν και τα δυο από το έδαφος) όπως είναι τα άλματα και το τένις, μπορούν να ξεκινήσουν να αυξάνουν την υγεία των οστών αμέσως μετά από μια προπόνηση….
Είσοδος/εγγραφή μέλους