| Τροφή |
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) ανά 100 γρ. |
| Μαϊντανός, φρέσκος |
1640 mcg |
| Φύλλα αμάρανθου, ακατέργαστα |
1140 mcg |
| Λάχανο, κατεψυγμένο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι |
882 mcg |
| Λάχανο, κατεψυγμένο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι |
882 mcg |
| Λάχανο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι |
817 mcg |
| Χόρτα πικραλίδας, ακατέργαστα |
778,4 mcg |
| Λάχανο, ωμό |
704,8 mcg |
| Χόρτα μουστάρδας, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι |
592,7 mcg |
| Χόρτα μουστάρδας, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι |
592,7 mcg |
| Χόρτα πικραλίδας, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι |
551,4 mcg |
Η λίστα συνεχίζεται παρακάτω
|
| Σπανάκι, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο ή φύλλο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι |
540,7 mcg |
| Σπανάκι, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο ή φύλλο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι |
540,7 mcg |
| Γογγύλια, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι |
518,9 mcg |
| Γογγύλια, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι |
518,9 mcg |
| Σπανάκι, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι |
493,6 mcg |
| Σπανάκι, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι |
493,6 mcg |
| Σπανάκι, ωμό |
482,9 mcg |
| Σπανάκι, κονσέρβες, τακτική συσκευασία, στραγγισμένα στερεά |
461,6 mcg |
| Γογγύλια και γογγύλια, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι |
415,1 mcg |
| Γογγύλια, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι |
415,1 mcg |
| Βασιλικός, φρέσκος |
414,8 mcg |
| Περιλαίμια, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι |
406,6 mcg |
| Περιλαίμια, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι |
406,6 mcg |
| Σπανάκι, κονσέρβες, κανονικό πακέτο, στερεά και υγρά |
380,8 mcg |
| Σπανάκι, κονσέρβες, χωρίς προσθήκη αλατιού, στερεά και υγρά |
380,8 mcg |
| Σπανάκι, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο ή φύλλο, απροετοίμαστο |
372 mcg |
| Γογγύλια χόρτα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι |
367,6 mcg |
| Γογγύλια χόρτα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι |
367,6 mcg |
| Χόρτα πικραλίδας, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι |
358,9 mcg |
| Σπανάκι Νέας Ζηλανδίας, ωμό |
337 mcg |
| Φύλλα κόλιανδρο (κόλαντρο), ωμά |
310 mcg |
| Φύλλα γλυκοπατάτας, ωμά |
302,2 mcg |
| Σπανάκι Νέας Ζηλανδίας, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι |
292 mcg |
| Σπανάκι Νέας Ζηλανδίας, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι |
292 mcg |
| Γογγύλια πράσινα, κονσέρβες, δεν προστίθεται αλάτι |
287 mcg |
| Ραδίκικιο, ωμό |
255,2 mcg |
| Γογγύλια χόρτα |
251 mcg |
| Κάρδαμο, ωμό |
250 mcg |
| Μπρόκολο, ωμό |
224 mcg |
| Σχοινόπρασο, ωμό |
212,7 mcg |
| Κρεμμύδια, ανοιξιάτικα ή κρεμμυδάκια (περιλαμβάνονται κορυφές και βολβοί), ακατέργαστα |
207 mcg |
| Λαχανάκια Βρυξελλών, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι |
193,5 mcg |
| Λαχανάκια Βρυξελλών, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι |
193,5 mcg |
| Κρεμμύδια, ουαλικά, ωμά |
193,4 mcg |
| Λάδι, σόγια, σαλάτα ή μαγείρεμα |
183,9 mcg |
| Λάδι, βιομηχανικό, σόγια, εκλεπτυσμένο, για τα γουόκ και ελαφρύ τηγάνισμα |
183,9 mcg |
| Λαχανάκια Βρυξελλών, ακατέργαστα |
177 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, μαγιονέζα, κανονική |
163 mcg |
| Κρεμμύδια, μικρά πράσινα, κορυφές μόνο |
156,3 mcg |
| Salad dressing, KRAFT Mayo Light Mayonnaise |
155,1 mcg |
| Σπαγγέτι, σπανάκι, ξηρό |
151,5 mcg |
| Χρυσάνθεμο, γιρλάντα, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι |
142,7 mcg |
| Χρυσάνθεμο, γιρλάντα, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι |
142,7 mcg |
| Λάδι, canola και σόγια |
141,3 mcg |
| Μπρόκολο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι |
141,1 mcg |
| Μπρόκολο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι |
141,1 mcg |
| Μαρούλι, κόκκινο φύλλο, ωμό |
140,3 mcg |
| Λαχανάκια Βρυξελλών, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι |
140,3 mcg |
| Λαχανάκια Βρυξελλών, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι |
140,3 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, σάλτσα αγροκτημάτων, κανονικός |
134,3 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, σάλτσα πιπεριού, εμπορική, τακτική |
125,2 mcg |
| Λάδι, βιομηχανικό, canola με αντιαφημίζοντας πράκτορα, κύριος χρησιμοποιεί σαλάτες, woks και ελαφρύ τηγάνισμα |
122 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, γαλλική σάλτσα, εμπορική, τακτική |
121,4 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, γαλλική σάλτσα, εμπορική, τακτική, χωρίς αλάτι |
121,4 mcg |
| Λάχανο, μουστάρδα, αλατισμένο |
115,6 mcg |
| Λάχανο, κοινό, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι |
108,7 mcg |
| Λάχανο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι |
108,7 mcg |
| Φύλλα γλυκοπατάτας, μαγειρεμένα, στον ατμό, χωρίς αλάτι |
108,6 mcg |
| Φύλλα γλυκοπατάτας, μαγειρεμένα, στον ατμό, με αλάτι |
108,6 mcg |
| Ρόκα, ακατέργαστη |
108,6 mcg |
| Φύλλα κολοκύθας, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι |
108 mcg |
| Φύλλα κολοκύθας, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι |
108 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, σάλτσα Καίσαρα, κανονική |
104,8 mcg |
| Μαρούλι, ωμό |
102,5 mcg |
| Μπρόκολο, ωμό |
101,6 mcg |
| Μπρόκολο, κατεψυγμένο, λόγχες, απροετοίμαστο |
101,4 mcg |
| Μαργαρίνη Εξάπλωση, περίπου 48% λίπος, μπανιέρα |
101,3 mcg |
| Νουντλς, αυγό, σπανάκι, εμπλουτισμένο, μαγειρεμένο |
101,1 mcg |
| Μπρόκολο, κατεψυγμένο, λόγχες, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι |
99,5 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, συνταγή σπιτιού, ξύδι και λάδι |
98,8 mcg |
| Φύλλα σταφυλιού, κονσέρβες |
97,3 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, πράσινη θεά, κανονική |
96,7 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, σάλτσα τυριού μπλε ή ροκφόρ, ελαφριά |
91 mcg |
| Σάλτσα, ραπανάκι |
90,9 mcg |
| Μπρόκολο, κινέζικο, ωμό |
89,1 mcg |
| ΚΡΑΝ ΚΡΑΝ ΚΡΑΚΕΡ, λαχανοσαλάτα |
88,1 mcg |
| Μπρόκολο, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι |
88,1 mcg |
| Μπρόκολο, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι |
88,1 mcg |
| Μπρόκολο, κατεψυγμένο, λόγχες, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι |
88,1 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, σάλτσα τυριού μπλε ή ροκφόρ, εμπορική, κανονική |
85,9 mcg |
| Μπρόκολο, κινέζικο, μαγειρεμένο |
84,8 mcg |
| Salad dressing, KRAFT MIRACLE WHIP LIGHT Dressing |
83,6 mcg |
| Salad dressing, KRAFT MIRACLE WHIP FREE Nonfat Dressing |
83,6 mcg |
| Μπρόκολο, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο, απροετοίμαστο |
81,1 mcg |
| Σπαράγγια, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, με αλάτι |
80 mcg |
| Σπαράγγια, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι |
80 mcg |
| Πίκλες, αγγούρι, γλυκό, χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο (περιλαμβάνει το ψωμί και το βούτυρο τουρσιά) |
76,7 mcg |
| Λάχανο, ωμό |
76 mcg |
| Μαργαρίνη, 80% λίπος, ραβδί, περιλαμβάνει τακτική και υδρογονωμένα έλαια καλαμποκιού και σόγιας |
75 mcg |
| Μαργαρίνη, βιομηχανική, σόγια και μερικώς υδρογονωμένο λάδι σόγιας, χρήση για ψήσιμο, σάλτσες και καραμέλες |
75 mcg |
| Μαργαρίνη, φυτικό έλαιο, απροσδιόριστα έλαια, περίπου 37% λιπαρά, με αλάτι |
74,6 mcg |
| Μαργαρίνη-όπως, φυτικό έλαιο εξάπλωση, περίπου 37% λιπαρά, απροσδιόριστα έλαια, με αλάτι, με προσθήκη βιταμίνης D |
74,6 mcg |
| Λάδι, canola |
71,3 mcg |
| Λάδι, βιομηχανικό, canola για σαλάτες, γουόκ και ελαφρύ τηγάνισμα |
71,3 mcg |
| Λάδι, βιομηχανικό, έλαιο canola (μερικώς υδρογονωμένο) για τηγάνισμα σε βαθύ λίπος |
71,3 mcg |
| KFC, Κολεσλόος |
70,9 mcg |
| Γρήγορα φαγητά, λαχανοσαλάτα |
70,9 mcg |
| Σόγια, ώριμοι σπόροι, βλαστημένοι, μαγειρεμένοι, στον ατμό |
70,6 mcg |
| Bockwurst, χοιρινό, μοσχαριού, ωμό |
70,2 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, μουστάρδα μελιού, κανονικός |
70 mcg |
| Κράκερς, τυποποιημένο σνακ τύπου, τακτική |
69,3 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, μπέικον και ντομάτα |
69,1 mcg |
| Λάχανο, σαβόι, ωμό |
68,8 mcg |
| Σούπα, κύβοι και κόκκοι, χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, ξηρό |
66,9 mcg |
| Φύκια, φύκια, ωμά |
66 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, μαγιονέζα, φως, SMART BALANCE, Omega Plus φως |
65,8 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, λαχανοσαλάτα |
63,7 mcg |
| Μάραθο, βολβός, ωμός |
62,8 mcg |
| Τουρσιά, chouchow, με μουστάρδα κρεμμυδιού κουνουπίδι, γλυκό |
61,6 mcg |
| Λάδι, ελιά, σαλάτα ή μαγείρεμα |
60,2 mcg |
| Blueberries, dried, sweetened |
59,4 mcg |
| Εστιατόριο, Κινέζικα, ρολά αυγών, ανάμικτες |
58,9 mcg |
| Φασόλια, snap, πράσινο, κατεψυγμένα, όλα τα στυλ, φούρνο μικροκυμάτων |
57,7 mcg |
| Γρήγορα φαγητά, ροδέλες κρεμμυδιού, παναρισμένα και τηγανητά |
55,8 mcg |
| Potsticker ή wonton, χοιρινό και λαχανικό, κατεψυγμένα, απροετοίμαστα |
55 mcg |
| Εστιατόριο, Κινέζικα, κοτόπουλο και λαχανικά |
54,7 mcg |
| Ξηροί καρποί, κουκουνάρια, αποξηραμένα |
53,9 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, μαγιονέζα, ελαφριά |
53,7 mcg |
| Μαγιονέζα, μειωμένης περιεκτικότητας σε λιπαρά, με ελαιόλαδο |
53,7 mcg |
| Μαγιονέζα, με τόφου |
53,4 mcg |
| Μαργαρίνη-όπως εξάπλωση, SMART BALANCE Omega Plus Spread (με φυτικές στερόλες & ιχθυέλαιο) |
52,5 mcg |
| Σούπα, μπρόκολο, κονσέρβες, συμπυκνωμένα, εμπορικά |
51,8 mcg |
| Denny's, ροδέλες κρεμμυδιού |
50,6 mcg |
| Σπαράγγια, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι |
50,6 mcg |
| Σπαράγγια, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα |
50,6 mcg |
| Σόγια, ώριμοι καρποί, ψημένοι, αλατισμένοι |
50,4 mcg |
| Σάλτσα, πέτρα, έτοιμο για σερβίρισμα |
50,4 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, παπαρούνας, κρεμώδης |
50,2 mcg |
| NABISCO, Κράκερς NABISCO RITZ |
50 mcg |
| Μπάμιες, παγωμένες, απροετοίμαστες |
49,4 mcg |
| Φασόλια, snap, πράσινο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι |
47,9 mcg |
| Φασόλια, snap, κίτρινο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι |
47,9 mcg |
| Φασόλια, snap, κίτρινο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι |
47,9 mcg |
| Φασόλια, snap, πράσινο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι |
47,9 mcg |
| Μπάμιες, κατεψυγμένες, μαγειρεμένες, βραστές, στραγγισμένες, χωρίς αλάτι |
47,8 mcg |
| Μπάμιες, κατεψυγμένες, μαγειρεμένες, βραστές, στραγγισμένες, με αλάτι |
47,8 mcg |
| Λάχανο, κόκκινο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι |
47,6 mcg |
| Λάχανο, κόκκινο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι |
47,6 mcg |
| Τουρσιά, αγγούρι, γλυκό (περιλαμβάνει το ψωμί και το βούτυρο τουρσιά) |
47,1 mcg |
| Πίκλες, αγγούρι, ξινό |
47 mcg |
| Πίκλες, αγγούρι, ξινό, χαμηλό νάτριο |
47 mcg |
| Πράσα, (βολβός και χαμηλότερη φύλλο-μερίδα), ακατέργαστα |
47 mcg |
| CRACKER BARREL, χώρα τηγανητές γαρίδες πιατέλα |
47 mcg |
| Σόγια, ώριμοι καρποί, ακατέργαστοι |
47 mcg |
| Ψίχουλα ψωμιού, ξηρά, τριμμένα, καρυκευμένα |
46 mcg |
| Λάχανο, κινέζικο (pak-choi), ωμό |
45,5 mcg |
| Φασόλια, snap, κίτρινο, κατεψυγμένα, όλα τα στυλ, απροετοίμαστος |
45 mcg |
| Φασόλια, snap, πράσινο, κατεψυγμένα, όλα τα στυλ, απροετοίμαστος |
44,8 mcg |
| Ψάρια, τόνος, ελαφρύς, κονσέρβες σε λάδι, στραγγισμένα στερεά |
44 mcg |
| Λάχανο, κίμτσι |
43,6 mcg |
| Φασόλια, snap, κίτρινο, ωμό |
43,2 mcg |
| T.G.I. ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, τηγανιτές πατάτες |
43,1 mcg |
| Φασόλια, snap, πράσινο, ωμό |
43 mcg |
| Συντόμευση, οικιακή, σόγια (μερικώς υδρογονωμένο)-βαμβακόσπορος (μερικώς υδρογονωμένος) |
43 mcg |
| Σύντμηση τηγανίσματος (κανονική), σόγιας (υδρογονωμένο) και βαμβακόσπορου (υδρογονωμένο) |
43 mcg |
| Σύντμηση μίγμα κέικ, σόγια (υδρογονωμένο) και βαμβακόσπορος (υδρογονωμένο) |
43 mcg |
| Συντομεύοντας είδη ζαχαροπλαστικής, καρύδας (υδρογονωμένο) και ή φοινικόπυρα (υδρογονωμένα) |
43 mcg |
| Σύντμηση τηγανίσματος (βαρέων καθηκόντων), σόγια (υδρογονωμένη), λινελαϊκή (30%) σταθεροποιητές με πυρίτιο |
43 mcg |
| Σύντμηση τηγανίσματος (βαρέων καθηκόντων), σόγια (υδρογονωμένη), λινελαϊκή (λιγότερο από 1%) |
43 mcg |
| Συντόμευση, ειδικός σκοπός για κέικ και παγίματα, σόγια (υδρογονωμένη) |
43 mcg |
| Συντόμευση, ειδικός σκοπός για το ψήσιμο, σόγια (υδρογονωμένο) φοίνικας και βαμβακόσπορος |
43 mcg |
| Συντόμευση, θεσμική, σύνθετη |
43 mcg |
| Μαργαρίνη-όπως συντόμευση, βιομηχανική, σόγια (μερικώς υδρογονωμένο), βαμβακόσπορος, και σόγια, κύρια χρήση λεπιοειδές αρτοσκευάσματα |
43 mcg |
| Συντόμευση, βιομηχανική, σόγια (μερικώς υδρογονωμένη) και καλαμπόκι για τηγάνισμα |
43 mcg |
| Συντόμευση, βιομηχανική, σόγια (μερικώς υδρογονωμένη) για ψήσιμο και γλυκά |
43 mcg |
| USDA Βασικά τρόφιμα, συντόμευση, τύπου ΙΙΙ, κρεμώδες υγρό, σόγια και σόγια (μερικώς υδρογονωμένο) |
43 mcg |
| USDA Βασικά Τρόφιμα, συντόμευση, για όλες τις χρήσεις, σόγια (μερικώς υδρογονωμένο) και βαμβακόσπορος |
43 mcg |
| Ντομάτες, λιαστές |
43 mcg |
| Λάχανο, κινέζικο (pe-tsai), ωμό |
42,9 mcg |
| Εστιατόριο, οικογενειακό στυλ, ροδέλες κρεμμυδιού |
42,6 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, τύπος μαγιονέζας, κανονικός, με αλάτι |
42,2 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, μαγιονέζα, απομίμηση, σόγια |
42,2 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, μαγιονέζα, απομίμηση, σόγια χωρίς χοληστερόλη |
42,2 mcg |
| Λάδι, καλαμπόκι και canola |
42,2 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, σάλτσα μαγιονέζας, διατροφή, καμία χοληστερόλη |
42,2 mcg |
| Σπαράγγια, ωμά |
41,6 mcg |
| Σπαράγγια, κονσέρβες, στραγγισμένα στερεά |
41,3 mcg |
| Applebee' S, τραγανά δαχτυλίδια κρεμμυδιού |
41,1 mcg |
| Σέλινο, ωμό |
41 mcg |
| Φασόλια, φάβα, σε λοβό, ωμά |
40,9 mcg |
| Ακτινίδια, πράσινα, ωμά |
40,3 mcg |
| Μπάμιες, μαγειρεμένες, βραστές, στραγγισμένες, χωρίς αλάτι |
40 mcg |
| Μπάμιες, μαγειρεμένες, βραστές, στραγγισμένες, με αλάτι |
40 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, γλυκόξινη |
39,6 mcg |
| Σάλτσα σαλάτας, σάλτσα λαχανοσαλάτας, μειωμένο λίπος |
39,5 mcg |
| Φασόλια, snap, κίτρινο, κονσέρβες, τακτική συσκευασία, στραγγισμένα στερεά |
39,3 mcg |
| Muffins, βατόμουρο, εμπορικά παρασκευασμένα (Περιλαμβάνει μίνι-muffins) |
39,2 mcg |
| Σπαράγγια, κονσέρβες, χωρίς προσθήκη αλατιού, στερεά και υγρά |
39 mcg |
| Φασόλια, snap, πράσινο, κονσέρβες, χωρίς προσθήκη αλατιού, στραγγισμένα στερεά |
38,9 mcg |
| Φασόλια, snap, κίτρινο, κονσέρβες, χωρίς προσθήκη αλατιού, στραγγισμένα στερεά |
38,9 mcg |
| Φασόλια, snap, πράσινο, κονσέρβες, τακτική συσκευασία, στραγγισμένα στερεά |
38,9 mcg |
| Λάχανο, κόκκινο, ωμό |
38,2 mcg |
| Φασόλια, snap, πράσινο, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα χωρίς αλάτι |
38,1 mcg |
| Φασόλια, snap, πράσινο, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι |
38,1 mcg |
| Φασόλια, θραύση, κίτρινο, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι |
38,1 mcg |
| Φασόλια, snap, κίτρινο, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι |
38,1 mcg |
Είσοδος/εγγραφή μέλους