Αν και οι περισσότερες μελέτες σχετικά με τα συμπληρώματα κρεατίνης έχουν επικεντρωθεί στις επιπτώσεις της στους σκελετικούς μυς, πρόσφατη έρευνα έχει αρχίσει να διερευνά τη σχέση μεταξύ κρεατίνης και του εγκεφάλου. Αρχικές μελέτες δείχνουν ότι η συμπλήρωση με κρεατίνη (και γουανιδινοξικό οξύ, ή GAA) μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα κρεατίνης στον εγκέφαλο στον άνθρωπο. Επιπλέον,…
Η βιταμίνη Β1, επίσης γνωστή ως θειαμίνη, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που βρίσκεται σε μια ποικιλία τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των δημητριακών, των φασολιών, των ξηρών καρπών και των σπόρων Η βιταμίνη Β1 είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που παίζει κρίσιμο ρόλο στο μεταβολισμό του σώματος, ιδιαίτερα στο μεταβολισμό των υδατανθράκων. Η βιταμίνη Β1 είναι επίσης σημαντική…
Το λυκοπένιο είναι μια καροτενοειδής χρωστική ουσία που βρίσκεται συνήθως στα φρούτα και τα λαχανικά. Είναι αυτό που δίνει στις ντομάτες, το καρπούζι και το ροζ γκρέιπφρουτ το χαρακτηριστικό κόκκινο χρώμα τους. Αν και το λυκοπένιο δεν θεωρείται απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, πιστεύεται ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ένα από τα πρωταρχικά οφέλη για…
Η ταυρίνη είναι ένα αμινοξύ που υπάρχει φυσικά στο σώμα, καθώς και σε τρόφιμα όπως το κόκκινο κρέας, το γάλα, πουλερικά και θαλασσινά. Ο οργανισμός μας είναι σε θέση να το παράγει από μόνος του υπό κανονικές συνθήκες, ωστόσο, υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις, όπως αθλητική δραστηριότητα ή στρεσογόνος κατάσταση, που το σώμα μπορεί να μην είναι…
Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα αποτελούν περισσότερο από το ένα τρίτο της ενεργειακής μας πρόσληψης. Ωστόσο, είναι επιβλαβή για την υγεία μας όταν καταναλώνονται σε πολύ μεγάλες ποσότητες ή πολύ τακτικά. Ποιοι είναι οι κίνδυνοι και πώς να τους αποφύγετε; «Αυτή η έννοια, η οποία χρονολογείται από το 2009, προέρχεται από τη βραζιλιάνικη ταξινόμηση NOVA, η οποία…
Είναι συχνή η συζήτηση για τα ενεργειακά ποτά τα οποία βλέπουμε συχνά σε μαγαζιά και περιέχουν ταυρίνη και καφεΐνη. Είναι επικίνδυνα; Δεν υπάρχει σύντομη απάντηση “Ναι” ή “Όχι”, γιατί εξαρτάται από την ποσότητα και τη μορφή με την οποία τα καταναλώνουμε. Συγκεκριμένα, αν τα καταναλώνουμε με ζάχαρη, ναι, είναι επικίνδυνα. Θα πρέπει να προτιμούμε τη…
Είσοδος/εγγραφή μέλους