Ένα από τα μεγαλύτερα δώρα της φύσης, με αμέτρητα οφέλη υγείας είναι οι ξηροί καρποί. Πρόκειται για μικρούς καρπούς με μεγάλες ιδιότητες, καθώς προσφέρουν βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για έναν υγιή οργανισμό, αλλά και ωφέλιμα λιπαρά οξέα. Στους πιο συνηθισμένους ξηρούς καρπούς περιλαμβάνονται οι εξής: Αμύγδαλα Καρύδια Φουντούκια Κάσιους Φιστίκια Διατροφικά στοιχεία και οφέλη 30…
Η βιταμίνη D αποτελεί απαραίτητο στοιχείο για την ανάπτυξη του σώματος και την καλή υγεία των οστών και του σκελετού γενικότερα. Η έλλειψή της προκαλεί προβλήματα υγείας που έχουν να κάνουν με την οστεοπόρωση, εύθραυστα οστά και σύμφωνα με έρευνες, ακόμα και κάποιες μορφές καρκίνου. Σύμφωνα μάλιστα με πρόσφατα στατιστικά στοιχεία, στο δυτικό κόσμο ένας…
Είναι γνωστό ότι κάθε τύπος άσκησης προκαλεί καύση θερμίδων με διαφορετικό ρυθμό. Όσον αφορά τις ασκήσεις κατά τις οποίες κινούμαστε με τα πόδια ή με ποδήλατο, υπάρχει ένας εύκολος τρόπος υπολογισμού, με βάση τα χιλιόμετρα που διανύουμε. Θα πρέπει να υπολογίζετε ότι ανεξάρτητα από το αν τρέχετε, περπατάτε ή κάνετε ποδήλατο, αν έχετε βάρος περίπου…
Χάρη στις αρθρώσεις έχουμε τη δυνατότητα να κινούμαστε κι όσο καλύτερη είναι η κατάστασή τους, τόσο πιο εύκολη και άνετη είναι η κίνησή μας, όπως και η πραγματοποίηση διαφόρων ασκήσεων. Παρά όλα αυτά, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έρχονται αντιμέτωποι με ενοχλήσεις στις αρθρώσεις τους. Μάλιστα, οι ενοχλήσεις αυτές δεν αποτελούν φαινόμενο που συναντάται σε ανθρώπους…
Το σπλαχνικό λίπος εντοπίζεται στο εσωτερικό της κοιλιακής κοιλότητας και η συσσώρευση μεγάλης ποσότητάς του είναι εξαιρετικά επιβλαβής. Συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, καρδιακές παθήσεις και ακόμη και ορισμένους καρκίνους. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν αποδεδειγμένες στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε το σπλαχνικό λίπος. Το σπλαχνικό λίπος βρίσκεται…
Το γάλα κεφίρ είναι ένα ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ειδική διαδικασία ζύμωσης και αποτελεί ενισχυτικό του ανοσοποιητικού συστήματος. Έχει προέλευση από την ανατολική Ευρώπη και κυρίως στα Βαλκάνια (παράγεται και στη χώρα μας) και καταναλώνεται σε ολόκληρο τον κόσμο. Η ζύμωση του γάλακτος κεφίρ πραγματοποιείται από διάφορους μικροοργανισμούς που συνυπάρχουν στην καλλιέργεια. Όπως και…
Είσοδος/εγγραφή μέλους