Η φλεγμονή του οργανισμού αποτελεί προδιάθεση για την ανάπτυξη πολλών ασθενειών και η σύνδεση της διατροφής με τη χρόνια φλεγμονή έχει βρεθεί στο επίκεντρο πολλών επιστημονικών ερευνών τα τελευταία χρόνια. Οι τροφές που περιλαμβάνουμε στην καθημερινή μας διατροφή επηρεάζουν ως γνωστόν άμεσα την υγεία μας και η κακή διατροφή επιφέρει προβλήματα όπως η παχυσαρκία, τα…

Οι αρθρώσεις των οστών μας είναι πολύ σημαντικές για το σώμα και γι’ αυτό θα πρέπει να κάνουμε ό,τι είναι δυνατόν για να τις προστατέψουμε. Κατ’ αρχάς, αν ανήκουμε στην κατηγορία των υπέρβαρων, θα πρέπει να χάσουμε βάρος. Το επιπλέον βάρος σε συνδυασμό με την αύξηση της ηλικίας, καταπονεί και επιβαρύνει τις αρθρώσεις μας. Παράλληλα,…

Η χρήση των αντηλιακών (φωτοπροστατευτικών) προϊόντων αποτελεί μία από τις βασικότερες οδηγίες για την προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία. Κατά την επίσκεψή του ο καταναλωτής σε φαρμακεία ή σε καταστήματα καλλυντικών, έρχεται αντιμέτωπος με όρους και αριθμούς στις ετικέτες των καλλυντικών που συνήθως δεν κατανοεί, αλλά που είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζει προκειμένου να οδηγηθεί…

Το πασχαλινό τραπέζι και γενικότερα τα εορταστικά τραπέζια, μας αφήνουν συνήθως φουσκώματα, κατακρατήσεις υγρών και πολλές τοξίνες, κατάλοιπα από τη μεγάλη κατανάλωση πολλών λιπαρών, αλατιού αλλά και αλκοόλ. Όταν, λοιπόν, περνούν αυτές οι μέρες θα πρέπει να αποφεύγουμε την κατανάλωση αυτών των τροφών οι οποίες δημιούργησαν αυτήν την κατάσταση. Θα πρέπει δηλαδή να αποφεύγουμε το…

Η διάρκεια της νηστείας έχει συγκεκριμένα διατροφικά χαρακτηριστικά και ένα από αυτά είναι η απαγόρευση κατανάλωσης προϊόντων ζωικής προέλευσης. Μια διατροφή αυτού του είδους, όπως επί παραδείγματι οι χορτοφαγικές δίαιτες, φαίνεται πως προστατεύουν τον οργανισμό από διάφορες χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, αλλά και ορισμένες μορφές καρκίνου. Ωστόσο, παρ’ ό,τι θεωρητικά οι…

Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί πρόβλημα για μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Θα πρέπει όμως να γνωρίζουμε πως, πέρα από τις όποιες οδηγίες δοθούν από το γιατρό για την αντιμετώπιση του προβλήματος με φάρμακα, πολύ σπουδαίο ρόλο παίζει και η διατροφή. Αν, λοιπόν κάποιος έχει υψηλή πίεση, το πρώτο που θα πρέπει να κάνει είναι να…