| Τροφή |
Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) ανά 100 γρ. |
| Βόειο κρέας, Νέα Ζηλανδία, εισαγόμενα, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, συκώτι, ακατέργαστα |
10,3 mg |
| Βόειο κρέας, Νέα Ζηλανδία, εισαγόμενα, κρέατα ποικιλίας και συκώτι υποπροϊόντων, μαγειρεμένα, βρασμένα |
9,8 mg |
| Κοτόπουλο, συκώτι, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένα, τηγανητά |
8,32 mg |
| Συμπλήρωμα πρωτεΐνης, με βάση το γάλα, για ενίσχυση μυών, σκόνη |
8 mg |
| Βόειο κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, συκώτι, ακατέργαστα |
7,17 mg |
| Βόειο κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, συκώτι, μαγειρεμένα, βρασμένα |
7,11 mg |
| Κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, συκώτι, μαγειρεμένα, τηγανητά |
7,08 mg |
| Ηλιόσποροι, ψημένοι, χωρίς αλάτι |
7,06 mg |
| Ηλιόσποροι, ψημένοι, με προσθήκη αλατιού |
7,06 mg |
| Ηλιόσποροι, ξηροί ψημένοι, με προσθήκη αλατιού |
7,04 mg |
Η λίστα συνεχίζεται παρακάτω
|
| Ηλιόσποροι, ξηροί ψημένοι, χωρίς αλάτι |
7,04 mg |
| Βόειο κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, συκώτι, μαγειρεμένα, τηγανητά |
6,94 mg |
| Ηλιόσποροι, ψημένοι με λάδι, με προσθήκη αλατιού |
6,94 mg |
| Ηλιόσποροι, ψημένοι με λάδι, χωρίς αλάτι |
6,94 mg |
| Κοτόπουλο, συκώτι, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένα, σιγοβρασμένο |
6,67 mg |
| Χοιρινό, συκώτι |
6,65 mg |
| Κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, συκώτι, μαγειρεμένα, βρασμένα |
6,56 mg |
| Αρνί, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, συκώτι, μαγειρεμένα, τηγανητά |
6,33 mg |
| Γαλοπούλα, συκώτι, όλες οι κατηγορίες, πρώτες |
6,28 mg |
| Κοτόπουλο, συκώτι, όλες οι κατηγορίες, ωμές |
6,23 mg |
| Πάπια, εξημερωμένη, συκώτι |
6,18 mg |
| Χήνα, συκώτι |
6,18 mg |
| Αρνί, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, συκώτι, ωμά |
6,13 mg |
| Κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, συκώτι, ακατέργαστα |
6,07 mg |
| Σούπα, κρέμα σέλινο, ξηρό, μίγμα |
5,8 mg |
| Συμπλήρωμα πρωτεΐνης, με βάση το γάλα, για μυική ενίσχυση |
5,71 mg |
| Αρνί, Νέα Ζηλανδία, εισαγόμενο, συκώτι, ακατέργαστο |
5,57 mg |
| Αρνί, Νέα Ζηλανδία, εισαγόμενο, συκώτι, μαγειρεμένο |
5,22 mg |
| Χοιρινό, νωπό, ποικιλία κρεάτων και υποπροϊόντων, συκώτι, μαγειρεμένο, βρασμένο |
4,77 mg |
| Χοιρινό, νωπό, ποικιλία κρεάτων και υποπροϊόντων, πάγκρεας, μαγειρεμένο, βρασμένο |
4,74 mg |
| Χοιρινό, φρέσκο, ποικιλία κρεάτων και υποπροϊόντων, πάγκρεας, ωμό |
4,56 mg |
| Κοτόπουλο, κοτόπουλα κρεατοπαραγωγής ή φριτέζες, εντόσθια, μαγειρεμένα, τηγανητά |
4,45 mg |
| Γαλοπούλα, συκώτι, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένα, σιγοβρασμένο |
4,35 mg |
| Φύλλα σταφυλιού, κονσέρβες |
4,27 mg |
| Βόειο κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, πάγκρεας, μαγειρεμένα, βρασμένα |
4,25 mg |
| Αρνί, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, νεφρά, ωμά |
4,22 mg |
| Ενεργειακά ποτά |
4,17 mg |
| Βόειο κρέας, Νέα Ζηλανδία, εισαγόμενα, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, νεφροί, ακατέργαστα |
3,97 mg |
| Βόειο κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, νεφρά, ωμά |
3,97 mg |
| Αρνί, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, συκώτι, μαγειρεμένα, βρασμένα |
3,96 mg |
| Βόειο κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, πάγκρεας, ωμά |
3,9 mg |
| Γαλοπούλα, ολόκληρα, εντόσθια, ωμά |
3,89 mg |
| Emu, πλήρης rump, μαγειρεμένα, ψημένα |
3,65 mg |
| Μανιτάρια, shiitake, μαγειρεμένα, χωρίς αλάτι |
3,59 mg |
| Μανιτάρια, shiitake, μαγειρεμένα, με αλάτι |
3,59 mg |
| Emu, μέσα τύμπανα, μαγειρεμένα, ψημένα |
3,51 mg |
| Κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, νεφρά, ακατέργαστα |
3,3 mg |
| Κοτόπουλο, καπόνια, εντόσθια, μαγειρεμένα, σιγοβρασμένο |
3,3 mg |
| Κοτόπουλο, κοτόπουλα κρεατοπαραγωγής ή φριτέζες, εντόσθια, μαγειρεμένα, σιγοβρασμένο |
3,27 mg |
| Κοτόπουλο, κοτόπουλα κρεατοπαραγωγής ή φριτέζες, εντόσθια, ωμά |
3,21 mg |
| Αρνί, Νέα Ζηλανδία, εισαγόμενο, νεφρό, ακατέργαστο |
3,21 mg |
| Ονε, αλεσμένο, μαγειρεμένο, ψημένο σε τηγάνι |
3,08 mg |
| Βόειο κρέας, Νέα Ζηλανδία, εισαγόμενα, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, νεφρό, μαγειρεμένο, βραστό |
3,06 mg |
| Βόειο κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, θύμος αδένας, ακατέργαστος |
3,03 mg |
| Αυγό κότας, κρόκος |
2,99 mg |
| Κοτόπουλο, στιφάδο, εντόσθια, μαγειρεμένα, σιγοβρασμένο |
2,97 mg |
| Λουκάνικο ήπατος, συκώτι, χοιρινό |
2,95 mg |
| Σπόροι, σουσάμι, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά |
2,93 mg |
| Χοιρινό, νωπό, ποικιλία κρεάτων και υποπροϊόντων, νεφρά, μαγειρεμένα, βρασμένα |
2,87 mg |
| Μαλάκια, αυτιού, μικτά είδη, μαγειρεμένα, τηγανητά |
2,87 mg |
| Σπόροι, σουσάμι, μερικώς αποφλοιωμένοι |
2,81 mg |
| Χοιρινό, φρέσκο, ποικιλία κρεάτων και υποπροϊόντων, εγκέφαλος, ωμό |
2,8 mg |
| Κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, καρδιά, ωμά |
2,78 mg |
| Σπόροι, σουσάμι, μερικώς αποφλοιωμένοι |
2,76 mg |
| Σπόροι, σουσάμι, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά |
2,75 mg |
| Σολομός, κόκκινος, φιλέτα με δέρμα, καπνιστό |
2,75 mg |
| Κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, εγκέφαλος, ακατέργαστο |
2,72 mg |
| Emu, φιλέτο ανεμιστήρα, ωμό |
2,71 mg |
| Υποκατάστατο αυγού, υγρό |
2,7 mg |
| Κοτόπουλο, ψήσιμο, εντόσθια, ωμό |
2,7 mg |
| Κρέας παιχνιδιού, καριμπού, μαγειρεμένο, ψημένο |
2,68 mg |
| Emu, μέσα τύμπανο, πρώτες |
2,67 mg |
| Κοτόπουλο, καρδιά, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένα, σιγοβρασμένο |
2,65 mg |
| Αρνί, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, καρδιά, ωμά |
2,63 mg |
| Πατέ, συκώτι κοτόπουλου, κονσέρβες |
2,62 mg |
| Κοτόπουλο, καρδιά, όλες οι κατηγορίες, πρώτες |
2,56 mg |
| Κρέας θηραμάτων, καριμπού, ωμό |
2,55 mg |
| Κοτόπουλο, ψήσιμο, εντόσθια, μαγειρεμένα, σιγοβρασμένο |
2,51 mg |
| Emu, εξωτερικό τύμπανο, πρώτες |
2,5 mg |
| Καλαμποκάλευρο, λευκό (Ναβάχο) |
2,49 mg |
| Γαλοπούλα, ολόκληρα, εντόσθια, μαγειρεμένα, σιγοβρασμένο |
2,33 mg |
| Σάλτσα, μανιτάρια, ξηρό, μίγμα |
2,3 mg |
| Φύτρο σιταριού, ακατέργαστο |
2,26 mg |
| Αρνί, Νέα Ζηλανδία, εισαγόμενος, καρδιά, ακατέργαστος |
2,24 mg |
| Κρέμες αυγών, ξηρό μίγμα |
2,24 mg |
| Ψάρια, πέστροφες, μικτά είδη, μαγειρεμένα, ξηρή θερμότητα |
2,24 mg |
| Πίτουρο σίτου, ακατέργαστο |
2,18 mg |
| Μανιτάρια, λευκά, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι |
2,16 mg |
| Μανιτάρια, λευκά, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι |
2,16 mg |
| Φακές, ωμές |
2,14 mg |
| Caribou, κρέας οπίσθιου τετάρτου, ακατέργαστο (Ντόπιος της Αλάσκας) |
2,09 mg |
| Ντομάτες, λιαστές |
2,09 mg |
| Ποτά, OCEAN SPRAY, Cran-Ενέργειας, Cranberry Energy Χυμός Ποτό |
2,08 mg |
| Πατάτες, πουρές, σε σκόνη |
2,08 mg |
| Αρνί, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, νεφρά, μαγειρεμένα, βρασμένα |
2,04 mg |
| Βόειο κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, εγκέφαλος, ακατέργαστο |
2,01 mg |
| Σάλτσα, hollandaise, με λίπος βουτύρου, ξηρό, μίγμα |
2 mg |
| Ψάρια, πέστροφα, ουράνιο τόξο, εκτρεφόμενα, μαγειρεμένα, ξηρή θερμότητα |
1,99 mg |
| Χήνα, εξημερωμένη, μόνο κρέας, ωμή |
1,97 mg |
| Βόειο κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, θύμος αδένας, μαγειρεμένος, κοκκινισμένος |
1,97 mg |
| Μανιτάρια, λευκά, φούρνομικροκυμάτων |
1,96 mg |
| Ψάρια, πέστροφες, μικτά είδη, ωμά |
1,94 mg |
| Αρνί, Νέα Ζηλανδία, εισαγόμενο, εγκέφαλος, ακατέργαστο |
1,94 mg |
| Ψάρια, σολομός, Ατλαντικός, άγριος, μαγειρεμένος, ξηρά θερμότητα |
1,92 mg |
| Αρνί, Νέα Ζηλανδία, εισαγόμενο, μυαλό, μαγειρεμένο, εμποτισμένο και τηγανητό |
1,91 mg |
| Ποτά, Ενεργειακό ποτό, RED BULL, χωρίς ζάχαρη, με προσθήκη καφεΐνης, νιασίνης, παντοθενικού οξέος, βιταμινών Β6 και Β12 |
1,9 mg |
| Αυγό γαλοπούλας, ολόκληρο, φρέσκο |
1,89 mg |
| Πατάτες, πουρές, αφυδατωμένες, κόκκοι με γάλα, ξηρή μορφή |
1,86 mg |
| Αυγό πάπιας, ολόκληρο, φρέσκο |
1,86 mg |
| Χήνα, εξημερωμένη, μόνο κρέας, μαγειρεμένη, ψημένη |
1,83 mg |
| Αρνί, Νέα Ζηλανδία, εισαγόμενο, καρδιά, μαγειρεμένο, εμποτισμένο και σιγοβρασμένο |
1,83 mg |
| Χοιρινό, νωπό, ποικιλία κρεάτων και υποπροϊόντων, εγκέφαλος, μαγειρεμένο, βρασμένο |
1,82 mg |
| Φιστίκια, βαλένθια, ωμά |
1,81 mg |
| Βόειο κρέας, Νέα Ζηλανδία, εισαγόμενα, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, καρδιά, ακατέργαστα |
1,79 mg |
| Φιστίκια, όλων των τύπων, ωμά |
1,77 mg |
| Αυγό, ορτύκι, ολόκληρο, φρέσκο |
1,76 mg |
| Αυγό χήνας, ολόκληρο, φρέσκο |
1,76 mg |
| Αρακάς, πράσινος, ωμοί καρποί |
1,76 mg |
| Ξηροί καρποί, καρυδιά, αποξηραμένα |
1,75 mg |
| Γρήγορα φαγητά, νάτσος, με κανέλα και ζάχαρη |
1,74 mg |
| Χοιρινό, φρέσκο, οσφυϊκή χώρα, πλευρά σε εξοχικό στυλ, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, ωμό |
1,74 mg |
| Τυρί, ροκφόρ |
1,73 mg |
| Κοτόπουλο, κρεατοπαραγωγή ή φριτέζες, στήθος, χωρίς δέρμα, χωρίς κόκαλα, κρέας μόνο, μαγειρεμένο, ψητό |
1,71 mg |
| Μαλακόστρακα, αστακός, βόρειος, μαγειρεμένος, στον ατμό |
1,67 mg |
| Ψάρια, πέστροφα, ουράνιο τόξο, εκτρεφόμενα, ωμά |
1,67 mg |
| Ψάρια, σολομός, Ατλαντικός, άγριος, ωμός |
1,66 mg |
| Ξηροί καρποί, καρύδια, μαύροι, αποξηραμένοι |
1,66 mg |
| Αυγό κότας, ολόκληρο, μαγειρεμένο, τηγανητό |
1,66 mg |
| Υποκατάστατο αυγού, κατεψυγμένο |
1,66 mg |
| Υποκατάστατο αυγού, υγρό ή κατεψυγμένο, χωρίς λιπαρά |
1,66 mg |
| Χοιρινό, φρέσκο, οσφυϊκήχη, φιλέτο (ψητά), χωρίς κόκαλα, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένο, ψημένο |
1,65 mg |
| Κρέας, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, καρδιά, μαγειρεμένα, βρασμένα |
1,65 mg |
| Κρέας θηραμάτων, βίσονας, τσοκ, κλωμνή ώμου, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένο, ψημένο |
1,62 mg |
| Χοιρινό, φρέσκο, οσφυϊκήχη, φιλέτο (ψητά), χωρίς κόκαλα, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψημένο |
1,62 mg |
| Χοιρινό, φρέσκο, οσφυϊκή χώρα, πλευρά σε στυλ χώρας, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, πρώτες |
1,61 mg |
| Πάπια, εξημερωμένη, μόνο κρέας, ωμή |
1,6 mg |
| Αλεύρι ρυζιού, καφέ |
1,59 mg |
| Γρήγορα φαγητά, κοτόπουλο, παναρισμένο και τηγανητό, ελαφρύ κρέας (στήθος ή φτερό) |
1,59 mg |
| Χοιρινό, φρέσκο, οσφυϊκή χώρα, πλευρά σε εξοχικό στυλ, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, χωρίς κόκαλα, μαγειρεμένα, ψημένα |
1,59 mg |
| Χοιρινό, φρέσκο, οσφυϊκή χώρα, πλευρά σε εξοχικό στυλ, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, κόκαλο-in, μαγειρεμένα, ψημένα |
1,59 mg |
| Ρεβίθια, ωμά |
1,59 mg |
| Κοτόπουλο, κρεατοπαραγωγή ή φριτέζες, στήθος, χωρίς δέρμα, χωρίς κόκαλα, κρέας μόνο, μαγειρεμένο, βρασμένο |
1,59 mg |
| Ρολό μπάρμπεκιου, χοιρινό, βοδινό |
1,57 mg |
| Χοιρινό, φρέσκο, οσφυϊκή θέση, κεντρικό πλευρό (ψητά), κόκαλο-in, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένο, ψητό |
1,57 mg |
| Χοιρινό, φρέσκο, ώμος, (άκρη της Βοστώνης), λεπίδα (μπριζόλες), διαχωρίσιμη άπαχο μόνο, πρώτες |
1,57 mg |
| Αρνί, κρέατα ποικιλίας και υποπροϊόντα, εγκέφαλος, μαγειρεμένο, τηγανητό |
1,56 mg |
| Χοιρινό, φρέσκο, οσφυϊκή θέση, κεντρικό φιλέτο (ψητά), κόκαλο-in, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένα, ψημένα |
1,56 mg |
| Ψάρια, σολομός, Ατλαντικός, εκτρεφόμενα, ωμά |
1,55 mg |
| Ποτά, Ενεργειακό ποτό, RED BULL |
1,54 mg |
| Αυγό κότας, ολόκληρο, φρέσκο |
1,53 mg |
| Χοιρινό, φρέσκο, ώμος, (πισινός βοστώνης), λεπίδα (μπριζόλες), διαχωρίσιμη άπαχο μόνο, με πρόσθετη λύση, πρώτες |
1,53 mg |
| Χήνα, εξημερωμένη, κρέας και δέρμα, μαγειρεμένα, ψημένα |
1,53 mg |
| Αυγό κότας, ολόκληρο, μαγειρεμένο, ποσέ |
1,53 mg |
| Άφανση, ώμος, λεπίδα, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, βρασμένο |
1,52 mg |
| Χοιρινό, φρέσκο, οσφυϊκήχη, λεπίδα (ψητά), χωρίς κόκαλα, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένο, ψημένο |
1,5 mg |
| Μανιτάρια, καφέ, ιταλικά ή crimini, εκτεθειμένα στο υπεριώδες φως, ωμά |
1,5 mg |
| Μανιτάρια, shiitake, ωμά |
1,5 mg |
| Μανιτάρια, καφέ, ιταλικά ή κριίνι, ωμά |
1,5 mg |
| Πάπια, εξημερωμένη, μόνο κρέας, μαγειρεμένη, ψημένη |
1,5 mg |
| Σάλτσα, NESTLE, ΜΕΊΓΜΑ σάλτσας τυριού TRIO, ξηρό |
1,5 mg |
| Σάλτσα, NESTLE, TRIO Nacho Τυρί Σάλτσα Mix, ξηρό |
1,5 mg |
| Σάλτσα, μείγμα σάλτσας τυριού, ξηρό |
1,5 mg |
| Μανιτάρια, λευκά, εκτεθειμένα στο υπεριώδες φως, ωμά |
1,5 mg |
| Μανιτάρια, λευκά, ωμά |
1,5 mg |
| Κοτόπουλο, κρεατοπαραγωγή ή φριτέζες, στήθος, χωρίς δέρμα, χωρίς κόκαλα, μόνο κρέας, ωμό |
1,5 mg |
| Πίτουρο βρώμης, ακατέργαστο |
1,49 mg |
| Ρύζι, καφέ, μέτριο, ακατέργαστο |
1,49 mg |
| Caribou, πίσω τέταρτο, κρέας, μαγειρεμένο (Αλάσκα Native) |
1,49 mg |
| Κοτόπουλο, κρεατοπαραγωγή ή φριτέζες, στήθος, χωρίς δέρμα, χωρίς κόκαλα, κρέας μόνο, με προσθήκη διαλύματος, μαγειρεμένο, ψημένο στη σχάρα |
1,49 mg |
| Χοιρινό, φρέσκο, οσφυϊκήχη, κεντρική οσφυϊκή θέση (ψητά), κόκαλο-in, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένα, ψημένα |
1,48 mg |
| Χοιρινό, φρέσκο, οσφυϊκή θέση, κεντρικό πλευρό (ψητά), κόκαλο-in, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένα, ψημένα |
1,48 mg |
| Ψάρια, σολομός, Ατλαντικός, εκτρεφόμενα, μαγειρεμένα, ξηρά θερμότητα |
1,48 mg |
Είσοδος/εγγραφή μέλους