Είναι συχνή η συζήτηση για τα ενεργειακά ποτά τα οποία βλέπουμε συχνά σε μαγαζιά και περιέχουν ταυρίνη και καφεΐνη. Είναι επικίνδυνα; Δεν υπάρχει σύντομη απάντηση “Ναι” ή “Όχι”, γιατί εξαρτάται από την ποσότητα και τη μορφή με την οποία τα καταναλώνουμε.
Στη συνέχεια, εξετάζουμε την καφεΐνη. Αν καταναλώνουμε ένα την ημέρα, είμαστε ασφαλείς, καθ’ ότι παραμένουμε μέσα στα ασφαλή όρια πρόσληψης καφεΐνης. Ένα μικρό κουτάκι των 250 ml περιέχει 75-80 mg καφεΐνη κι ένα μεγάλο των 500 ml περιέχει 150-160 mg καφεΐνη. Και στις δύο περιπτώσεις, πρόκειται για επιτρεπόμενες ημερήσιες ποσότητες. Φυσικά, όπως ισχύει και με τον καφέ, δεν θα πρέπει να τα καταναλώνουμε πριν την ώρα που θα πρέπει να πάμε για ύπνο, καθώς θα τον εμποδίσουν ή θα διαταράξουν την ποιότητα και τη διάρκειά του.
Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω
Η ταυρίνη για την οποία γίνεται αρκετή συζήτηση, ΔΕΝ είναι επικίνδυνη. Πρόκειται για ένα φυσικό αμινοξύ που έχει οφέλη για την υγεία. Ο οργανισμός παράγει κάποιες ποσότητες ταυρίνης από μόνος του, αλλά για τη διατήρηση των απαιτούμενων επιπέδων, πρέπει να προσλαμβάνεται και από τη διατροφή (κυρίως κρέας) ή από συμπληρώματα. Διαβάστε το αναλυτικό άρθρο για την ταυρίνη και τα οφέλη της στην υγεία.
Εν κατακλείδι: Μέχρι ένα ενεργειακό αναψυκτικό τη μέρα κι αυτό χωρίς ζάχαρη κι είσαστε ασφαλείς!
Αποποίηση ευθύνης: Τα άρθρα του ygeia24.com έχουν καθαρά συμβουλευτικό χαρακτήρα, βασίζονται σε επίσημα δημοσιευμένες επιστημονικές έρευνες και μετα-αναλύσεις, αφορούν υγιή οργανισμό και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση τη συμβουλή ενός γιατρού ή διαιτολόγου. Πριν προχωρήσετε σε αλλαγές στη διατροφή σας ή στην καθημερινή σας δραστηριότητα, θα πρέπει πρώτα να επικοινωνείτε με το γιατρό ή διαιτολόγο σας.
Είσοδος/εγγραφή μέλους
Είναι συχνή η συζήτηση για τα ενεργειακά ποτά τα οποία βλέπουμε συχνά σε μαγαζιά και περιέχουν ταυρίνη και καφεΐνη. Είναι επικίνδυνα; Δεν υπάρχει σύντομη απάντηση “Ναι” ή “Όχι”, γιατί εξαρτάται από την ποσότητα και τη μορφή με την οποία τα καταναλώνουμε.
