Αν ψάχνετε πώς να χάσετε βάρος και να καταστείλετε την πείνα, ίσως να θέλετε να αυξήσετε την ένταση της προπόνησής σας: νέα έρευνα δείχνει ότι η άσκηση υψηλής έντασης καταπνίγει την όρεξη καλύτερα από τη μέτρια άσκηση. Η μελέτη προέρχεται από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια και συμμετείχαν 14 υγιείς εθελοντές. Τους ζήτησαν να μείνουν…
Επειδή συνήθως δεν υπάρχουν συμπτώματα μέχρι να εμφανιστεί το πρώτο κάταγμα, η οστεοπόρωση θεωρείται σιωπηλή ασθένεια. Ορισμένοι την αποκαλούν σιωπηλό δολοφόνο. Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια των οστών που χαρακτηρίζεται από μειωμένη οστική πυκνότητα και αντοχή, οδηγώντας σε εύθραυστα, εύθραυστα οστά που αυξάνουν τον κίνδυνο καταγμάτων, ιδίως στη σπονδυλική στήλη, τα ισχία και τους καρπούς….
Μόλις πέντε λεπτά άσκησης την ημέρα, επιπλέον της συνήθους δραστηριότητάς σας, μπορεί να είναι αρκετά για να μειωθεί η αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με νέα έρευνα. Ως υψηλή αρτηριακή πίεση χαρακτηρίζεται η ένδειξη 140 χιλιοστών του υδραργύρου (mmHg) ή υψηλότερη όταν το αίμα αντλείται μέσω των αρτηριών – γνωστή ως συστολική πίεση – και 90 mmHg…
Η άνοια είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί με φάρμακα, αλλά οι ξηροί καρποί ίσως περιέχουν συστατικά που μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισής της. Μια μελέτη σε περισσότερους από 50.000 συμμετέχοντες στη βρετανική βιοτράπεζα διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που τρώνε μια χούφτα ξηρούς καρπούς κάθε μέρα μπορεί να μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας από κάθε αιτία. Σε σύγκριση με…
Μια υγιής ζωή έχει να κάνει με την ισορροπία. Αν είστε άνω των 50 ετών και μπορείτε να στέκεστε στο ένα πόδι για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα, οι επιστήμονες λένε ότι γερνάτε πολύ καλά, ακόμη κι αν κάνετε μικρές ταλαντώσεις για να διατηρήσετε αυτή την ισορροπία. Μια μικρή νέα μελέτη βρήκε στοιχεία που αποδεικνύουν ότι καθώς…
Όταν αντιμετωπίζετε ναρκισσιστές, μια από τις απογοητεύσεις που βιώνετε είναι ο τρόπος με τον οποίο χειραγωγούν την αφήγηση μιας σχέσης, είτε ερωτική, είτε φιλική, είτε οικογενειακή. Οι ναρκισσιστές συχνά ξαναγράφουν ή επεξεργάζονται επιλεκτικά τις ιστορίες, εστιάζοντας ιδιαίτερα στις στιγμές που ο σύντροφος, ο φίλος ή το μέλος της οικογένειάς τους φτάνει σε σημείο συναισθηματικής ρήξης,…
Είσοδος/εγγραφή μέλους