Μετά από μια εξαντλητική αθλητική δραστηριότητα, οι διατάσεις μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που έχετε στο μυαλό σας. Είστε κουρασμένοι, ιδρωμένοι και ανυπόμονοι να συνεχίσετε την ημέρα σας. Αλλά το να παραλείπετε τις διατάσεις μετά την προπόνηση μπορεί να αποβεί επιζήμιο για τη συνολική σας φυσική κατάσταση και ευεξία. Οι διατάσεις μετά την άσκηση…
DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness): Όσοι έχουν κάνει έντονη άσκηση στην οποία δεν είναι συνηθισμένοι, το έχουν αντιμετωπίσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Είναι ο μυικός πόνος που ξεκινά κάποιες ώρες μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, αυτό που λέμε “πιάσιμο” όταν οι μύες κρυώσουν. Οποιοδήποτε είδος δραστηριότητας που επιβαρύνει τους μυες με ασυνήθιστα φορτία…
Είσοδος/εγγραφή μέλους