Το άγχος είναι απαραίτητο για την επιβίωση. Όταν αντιμετωπίζετε κίνδυνο – π.χ. μια επίθεση άγριου ζώου ή ένα αυτοκίνητο που κινείται προς το μέρος σας – το άγχος βοηθάει στη γρήγορη αντίδραση και στην αυτοσυντήρηση. Οι ορμόνες του στρες συσσωρεύονται στο σώμα, προετοιμάζοντάς το για μια ενεργή αντίδραση μάχης ή φυγής. Επίσης, η ανησυχία σας…
Η παροιμία “Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα” έχει μείνει στην ιστορία, και με καλή αιτία. Εκτός του ότι είναι νόστιμα, τα μήλα είναι μια εξαιρετική πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών και χημικών ουσιών που υποστηρίζουν τη γενική υγεία και ευεξία. Η φισετίνη είναι ένα σημαντικό συστατικό των μήλων- είναι ένα φλαβονοειδές με…
Υπάρχει έντονη διχογνωμία σχετικά με τη μέγιστη ποσότητα πρωτεΐνης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σκοπούς ανάπτυξης ή επιδιόρθωσης μυικού ιστού σε ένα μόνο γεύμα ή ανά ώρα για όσους ασχολούνται με τη συστηματική προπόνηση αντίστασης. Έχει προταθεί ότι η σύνθεση της μυϊκής πρωτεΐνης μεγιστοποιείται σε νέους ενήλικες με την πρόσληψη ~ 20-25 g πρωτεΐνης υψηλής…
Είσοδος/εγγραφή μέλους