Φύση και ψυχολογία, μπορεί να το είχαμε νιώσει ήδη αλλά να είχαμε υποεκτιμήσει το πόσο σημαντική είναι η αλληλεπίδρασή τους. Ή μπορεί να νομίζαμε ότι είναι ιδέα μας… το πόσο μας ωφελεί να κοιτάμε εικόνες της φύσης, είτε πραγματικές, είτε σε φωτογραφίες. Ακόμα κι ένα φόντο φύσης στον υπολογιστή μας ή ένα μικρό φυτό στον…
Πονάνε οι αρθρώσεις μου, είναι επειδή αλλάζει ο καιρός. Είναι μια συνηθισμένη ιδέα, αλλά αποτελεί μύθο. Από την Manuela Ferreira, Καθηγήτρια Μυοσκελετικής Υγείας, Επικεφαλής του Μυοσκελετικού Προγράμματος, George Institute for Global Health και Leticia Deveza, Ρευματολόγος και Ερευνήτρια, Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ Εξετάζοντας τα στοιχεία, δεν βρήκαμε καμία άμεση σχέση μεταξύ των περισσότερων κοινών πόνων και…
Υπάρχουν 20 διαφορετικά αμινοξέα που συνθέτουν τις χιλιάδες διαφορετικές πρωτεΐνες στο ανθρώπινο σώμα. Εννέα από τα 20 θεωρούνται απαραίτητα αμινοξέα, που σημαίνει ότι δεν μπορούν να δημιουργηθούν από το σώμα σας και πρέπει να ληφθούν μέσω της διατροφής σας. Από τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα, τρία ονομάζονται αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAA): λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη. Η…
DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness): Όσοι έχουν κάνει έντονη άσκηση στην οποία δεν είναι συνηθισμένοι, το έχουν αντιμετωπίσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Είναι ο μυικός πόνος που ξεκινά κάποιες ώρες μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, αυτό που λέμε “πιάσιμο” όταν οι μύες κρυώσουν. Οποιοδήποτε είδος δραστηριότητας που επιβαρύνει τους μυες με ασυνήθιστα φορτία…
Είσοδος/εγγραφή μέλους