Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία του ύπνου, αλλά μερικές φορές μοιάζει με πολυτέλεια στην ταραχώδη ζωή μας. Οι στενές προθεσμίες, οι υποχρεώσεις και οι συνεχείς περισπασμοί καθιστούν ακόμα πιο πιθανό το να έχουμε έλλειψη ύπνου. Ωστόσο, νέες μελέτες αποκαλύπτουν ότι ακόμη και μία νύχτα χωρίς καλό ύπνο μπορεί να έχει σημαντικά αρνητικές επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα…
Μόλις λίγες μέρες κατανάλωσης junk food είναι αρκετές για να μας οδηγήσουν σε έναν φαύλο κύκλο που προκαλεί παχυσαρκία. Μετά από μια κουραστική, αγχωτική μέρα στη δουλειά ή όταν ο χρόνος πιέζει, ο πειρασμός για ένα γρήγορο, ικανοποιητικό σνακ – όπως πατατάκια ή μια σοκολάτα – μπορεί να είναι μεγάλος. Οι έρευνες δείχνουν ότι αυτά…
Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση είναι μια σοβαρή ασθένεια που επηρεάζει τη ζωή πάνω από τρία δισεκατομμύρια ανθρώπων παγκοσμίως. Μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο- αποτελεί επίσης παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη άνοιας στους ηλικιωμένους. Καθώς έως και ένας στους τέσσερις άνδρες και μία στις πέντε γυναίκες έχουν υπέρταση, σύμφωνα με…
Η Βρετανία λαμβάνει τολμηρά μέτρα για την αντιμετώπιση της παιδικής παχυσαρκίας, απαγορεύοντας τη διαφήμιση του junk food -όπως μάφινς, κρουασάν, αναψυκτικά με ζάχαρη και άλλα- στην τηλεόραση και στο Internet. Πρόκειται για μια απόφαση που δικαιολογείται από τα ανησυχητικά στατιστικά στοιχεία: σχεδόν το 10% των τετράχρονων παιδιών στη χώρα είναι παχύσαρκα, και μέχρι την ηλικία…
Η βιταμίνη Β9, γνωστή ως φυλλικό οξύ ή φολικό οξύ, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη με κρίσιμο ρόλο σε σημαντικές διεργασίες του οργανισμού. Συμμετέχει στη σύνθεση του DNA, στην κυτταρική ανάπτυξη και στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυτή η βιταμίνη είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, καθώς είναι απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη…
Υπάρχουν πολλά που προσέχουμε για να παραμένουμε υγιείς όσο περνούν τα χρόνια κι η μυική μάζα θα πρέπει να είναι ένα από αυτά. Όλοι θα θέλαμε να ζήσουμε περισσότερο. Αλλά τι θα λέγατε να απολαμβάνουμε το χρόνο ζωής μας πιο υγιεινά; Τον τελευταίο αιώνα, το προσδόκιμο ζωής των ανθρώπων έχει αυξηθεί σημαντικά για διάφορους λόγους….
Είσοδος/εγγραφή μέλους