Φύση και ψυχολογία, μπορεί να το είχαμε νιώσει ήδη αλλά να είχαμε υποεκτιμήσει το πόσο σημαντική είναι η αλληλεπίδρασή τους. Ή μπορεί να νομίζαμε ότι είναι ιδέα μας… το πόσο μας ωφελεί να κοιτάμε εικόνες της φύσης, είτε πραγματικές, είτε σε φωτογραφίες. Ακόμα κι ένα φόντο φύσης στον υπολογιστή μας ή ένα μικρό φυτό στον εσωτερικό μας χώρο μας κάνουν να νιώθουμε πολύ καλύτερα. Τώρα τα οφέλη αυτά αποδεικνύονται πραγματικά και βρέθηκε το γιατί.
Πριν από περισσότερα από 40 χρόνια, μια πρωτοποριακή μελέτη έδειξε ότι οι νοσηλευόμενοι ασθενείς χρειάζονταν λιγότερα παυσίπονα και ανάρρωναν ταχύτερα όταν κοιτούσαν από ένα παράθυρο σε πράσινο αντί για έναν τοίχο από τούβλα. «Ωστόσο, μέχρι τώρα, οι υποκείμενοι λόγοι για αυτό το αποτέλεσμα ήταν ασαφείς», δήλωσε ο Maximilian Steininger, νευροεπιστήμονας στο Πανεπιστήμιο της Βιέννης και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο Nature Communications την Πέμπτη.
Το πρόβλημα είναι ότι τόσο η φύση όσο και ο πόνος μπορεί να είναι υποκειμενικά. Επειδή στους ανθρώπους αρέσει η φύση, θα μπορούσε να έχει αποτέλεσμα placebo; Ή μήπως δεν είναι η φύση που μειώνει τον πόνο, αλλά η ζωή στην πόλη που τον αυξάνει;
Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω
Για να μάθουν περισσότερα, οι ερευνητές κατέγραψαν την εγκεφαλική δραστηριότητα 49 εθελοντών χρησιμοποιώντας λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fRMI). Τα υποκείμενα έβλεπαν διαφορετικές εικόνες ενώ δέχονταν μια σειρά από ηλεκτροσόκ – κάποια πιο επώδυνα από άλλα – στο πίσω μέρος του αριστερού τους χεριού.
Η πρώτη σκηνή απεικόνιζε μια λίμνη που περιβαλλόταν από δέντρα που τα φυσούσε ο άνεμος, ενώ στο βάθος έπαιζαν οι ήχοι από το θρόισμα των φύλλων και το κελάηδισμα των πουλιών.
Στη δεύτερη σκηνή προστέθηκαν κάποια αστικά στοιχεία, όπως κτίρια, παγκάκια και σοκάκια, ενώ εισέβαλε ο θόρυβος της πόλης.
Η τρίτη σκηνή ήταν ενός γραφείου, με τα συνοδευτικά μονότονα έπιπλα και τον θόρυβο της εργασίας.
Οι συμμετέχοντες όχι μόνο ανέφεραν ότι ένιωθαν λιγότερο πόνο όταν κοιτούσαν τα φυσικά τοπία, αλλά οι σαρώσεις fMRI έδειξαν ότι υπήρχε διαφορά στον εγκέφαλό τους. «Η μελέτη μας είναι η πρώτη που παρέχει αποδείξεις από εγκεφαλικές σαρώσεις ότι αυτό δεν είναι απλώς ένα φαινόμενο placebo», ανέφερε ο Steininger σε δήλωσή του.
Οι σκηνές στη φύση προκάλεσαν μειωμένη δραστηριότητα σε ένα τμήμα του εγκεφάλου που εμπλέκεται στην αντίληψη του πόνου, που ονομάζεται νοσηρότητα. Ωστόσο, άλλες περιοχές που συνδέονται με τη ρύθμιση του πόνου δεν επηρεάστηκαν σημαντικά. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να οφείλονται στο γεγονός ότι το φυσικό περιβάλλον αιχμαλωτίζει την προσοχή των ανθρώπων, αποσπώντας την από την αίσθηση του πόνου.
Αυτό είναι γνωστό στην ψυχολογία ως «θεωρία αποκατάστασης της προσοχής». «Το γεγονός ότι αυτό το αποτέλεσμα ανακούφισης του πόνου μπορεί να επιτευχθεί μέσω μιας εικονικής έκθεσης στη φύση, η οποία είναι εύκολο να χορηγηθεί, έχει σημαντικές πρακτικές επιπτώσεις», δήλωσε ο συν-συγγραφέας της μελέτης Alex Smalley από το βρετανικό Πανεπιστήμιο Exeter.
Επίσης, «ανοίγει νέους δρόμους για την έρευνα ώστε να κατανοήσουμε καλύτερα πώς η φύση επηρεάζει το μυαλό μας», πρόσθεσε.
Συμπέρασμα: Προσπαθήστε να έχετε επαφή με τη φύση όσο περισσότερες ώρες γίνεται. Όταν δεν μπορείτε να βρίσκεστε πραγματικά στη φύση, τοποθετείστε ένα φυτό εντός του οπτικού σας πεδίου, στο χώρο που περνάτε τις περισσότερες ώρες της ημέρας. Αν είναι εφικτό, αλλάξτε τη θέση του γραφείου σας ώστε να βλέπετε ένα δέντρο έξω. Αλλάξτε το φόντο της επιφάνειας εργασίας του υπολογιστή σας. Τοποθετείστε μια κορνίζα με φυσικά τοπία στο γραφείο σας. Ακόμα κι αυτές οι μικρές αλλαγές μπορούν να έχουν μεγάλη επίδραση στον εγκέφαλο και στην ψυχολογία σας.
Αποποίηση ευθύνης: Τα άρθρα του ygeia24.com έχουν καθαρά συμβουλευτικό χαρακτήρα, βασίζονται σε επίσημα δημοσιευμένες επιστημονικές έρευνες και μετα-αναλύσεις, αφορούν υγιή οργανισμό και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση τη συμβουλή ενός γιατρού ή διαιτολόγου. Πριν προχωρήσετε σε αλλαγές στη διατροφή σας ή στην καθημερινή σας δραστηριότητα, θα πρέπει πρώτα να επικοινωνείτε με το γιατρό ή διαιτολόγο σας.
Είσοδος/εγγραφή μέλους
Φύση και ψυχολογία, μπορεί να το είχαμε νιώσει ήδη αλλά να είχαμε υποεκτιμήσει το πόσο σημαντική είναι η αλληλεπίδρασή τους. Ή μπορεί να νομίζαμε ότι είναι ιδέα μας… το πόσο μας ωφελεί να κοιτάμε εικόνες της φύσης, είτε πραγματικές, είτε σε φωτογραφίες. Ακόμα κι ένα φόντο φύσης στον υπολογιστή μας ή ένα μικρό φυτό στον εσωτερικό μας χώρο μας κάνουν να νιώθουμε πολύ καλύτερα. Τώρα τα οφέλη αυτά αποδεικνύονται πραγματικά και βρέθηκε το γιατί.
