Νέα δεδομένα σχετικά με την κατάσταση του ύπνου υποδηλώνουν ότι όταν ο εγκέφαλός μας βρίσκεται σε κατάσταση ύπνου, ορισμένες νευρωνικές συνδέσεις αποδυναμώνονται μερικώς, ξεκουράζονται και επαναφέρονται. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει μόνο για τις πρώτες ώρες του ύπνου.
Η ομάδα πίσω από αυτή τη νέα έρευνα από το University College του Λονδίνου στο Ηνωμένο Βασίλειο λέει ότι υποστηρίζει περαιτέρω την υπόθεση της συναπτικής ομοιόστασης – ότι ο ύπνος είναι ένας σημαντικός μηχανισμός επαναφοράς για τη συνολική υγεία του εγκεφάλου.
“Ενώ η λειτουργία του ύπνου παραμένει μυστηριώδης, μπορεί να λειτουργεί ως μια περίοδος εκτός σύνδεσης κατά την οποία αυτές οι συνδέσεις μπορούν να αποδυναμωθούν σε ολόκληρο τον εγκέφαλο, ως προετοιμασία για να μάθουμε νέα πράγματα την επόμενη ημέρα”, λέει ο βιολόγος Jason Rihel.
Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω
Ο Rihel, μαζί με τη νευροεπιστήμονα Anya Suppermpool και τους συνεργάτες του, μελέτησαν τη δραστηριότητα των συνάψεων των ψαριών ζέβρα, των οποίων οι εγκέφαλοι είναι σχετικά εύκολο να παρατηρηθούν και να αναλυθούν, κατά τη διάρκεια πολλών κύκλων ύπνου/αφύπνισης. Με την απεικόνιση μεμονωμένων νευρώνων, οι ερευνητές είδαν ότι αυτοί αποκτούσαν περισσότερες συνδέσεις κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης και τις έχαναν κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Αυτή η αποδυνάμωση των εγκεφαλικών συνδέσεων είναι στην πραγματικότητα μια υγιής διαδικασία: αυτοί οι νευρωνικοί σύνδεσμοι δυναμώνουν καθώς συνεχίζουμε την ημέρα μας, και αν δεν υπήρχε κάποιο είδος μείωσης κατά τη διάρκεια της νύχτας, δεν θα υπήρχε καμία ικανότητα μάθησης και απορρόφησης κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας. Όσο περισσότερο παρέμεναν ξύπνια τα ψάρια ζέβρα, τόσο περισσότερες συνδέσεις δημιουργούνταν και τόσο περισσότερες χάνονταν όταν τελικά μπορούσαν να κοιμηθούν. Φαίνεται ότι υπάρχει μια σχέση μεταξύ της “πίεσης ύπνου” και της αποτελεσματικότητας της διαδικασίας επαναφοράς.
“Αν τα μοτίβα που παρατηρήσαμε ισχύουν στους ανθρώπους, τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι αυτή η αναδιαμόρφωση των συνάψεων μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματική κατά τη διάρκεια ενός μεσημεριανού ύπνου, όταν η πίεση του ύπνου είναι ακόμη χαμηλή, παρά τη νύχτα, όταν χρειαζόμαστε πραγματικά τον ύπνο”, λέει ο Rihel. Μελέτες όπως αυτή είναι εξαιρετικά χρήσιμες για τους επιστήμονες που προσπαθούν να κατανοήσουν πώς λειτουργεί ο ύπνος και γιατί τον χρειαζόμαστε. Είναι σαφώς απαραίτητος για την υγεία μας – όπως μπορούμε να δούμε από τις αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό όταν δεν κοιμόμαστε όσο χρειαζόμαστε.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ο ύπνος μπορεί να παίζει σημαντικό ρόλο στην παγίωση των αναμνήσεων, αλλά μια άλλη υπόθεση ότι ο ύπνος βοηθά στην απομάκρυνση των αποβλήτων από τον εγκέφαλο αμφισβητήθηκε πρόσφατα. Η εμβάθυνση στο μυαλό του ύπνου παραμένει δύσκολη – η χώρα των ονείρων είναι ένα μέρος στο οποίο ακόμη και οι πιο προηγμένες τεχνολογίες μας δυσκολεύονται να εισχωρήσουν.
Η νέα μελέτη εγείρει το ερώτημα τι συμβαίνει στο δεύτερο μισό της νύχτας, και περαιτέρω έρευνες ίσως μπορέσουν να δώσουν μια απάντηση. “Υπάρχουν και άλλες θεωρίες γύρω από το ότι ο ύπνος είναι χρόνος για την απομάκρυνση των αποβλήτων στον εγκέφαλο ή την επισκευή των κατεστραμμένων κυττάρων”, λέει ο Suppermpool. “Ίσως άλλες λειτουργίες ενεργοποιούνται κατά το δεύτερο μισό της νύχτας”.
Αποποίηση ευθύνης: Τα άρθρα του ygeia24.com έχουν καθαρά συμβουλευτικό χαρακτήρα, βασίζονται σε επίσημα δημοσιευμένες επιστημονικές έρευνες και μετα-αναλύσεις, αφορούν υγιή οργανισμό και δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση τη συμβουλή ενός γιατρού ή διαιτολόγου. Πριν προχωρήσετε σε αλλαγές στη διατροφή σας ή στην καθημερινή σας δραστηριότητα, θα πρέπει πρώτα να επικοινωνείτε με το γιατρό ή διαιτολόγο σας.
Είσοδος/εγγραφή μέλους
Νέα δεδομένα σχετικά με την κατάσταση του ύπνου υποδηλώνουν ότι όταν ο εγκέφαλός μας βρίσκεται σε κατάσταση ύπνου, ορισμένες νευρωνικές συνδέσεις αποδυναμώνονται μερικώς, ξεκουράζονται και επαναφέρονται. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει μόνο για τις πρώτες ώρες του ύπνου.
