Μια πρόσφατη έρευνα που περιελάμβανε πάνω από 20.000 ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες έριξε φως στους πιθανούς κινδύνους που σχετίζονται με μια συγκεκριμένη μορφή διαλειμματικής νηστείας. Το σχήμα αυτό περιλαμβάνει τον περιορισμό του φαγητού σε ένα παράθυρο οκτώ ωρών καθημερινά, και τα ευρήματα υποδηλώνουν μια αξιοσημείωτη 91% υψηλότερη πιθανότητα θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα σε σύγκριση με…
διαλειμματική-νηστεία articles
Σπερμιδίνη: Τα εξαιρετικά οφέλη της για την υγεία μας και οι καλύτερες πηγές
Στον τομέα της μακροζωίας και της συνολικής ευεξίας, η αναζήτηση ουσιών που προάγουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι ατελείωτη. Μια τέτοια ένωση που έχει συγκεντρώσει την προσοχή τα τελευταία χρόνια είναι η σπερμιδίνη, μια φυσική πολυαμίνη που βρίσκεται σε διάφορα τρόφιμα. Αυτή η ουσία έχει συνδεθεί με μια σειρά από οφέλη για την υγεία και…
Σπλαχνικό λίπος: Τι είναι και πώς να το μειώσετε
Το σπλαχνικό λίπος εντοπίζεται στο εσωτερικό της κοιλιακής κοιλότητας και η συσσώρευση μεγάλης ποσότητάς του είναι εξαιρετικά επιβλαβής. Συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, καρδιακές παθήσεις και ακόμη και ορισμένους καρκίνους. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν αποδεδειγμένες στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε το σπλαχνικό λίπος. Το σπλαχνικό λίπος βρίσκεται…