Οι δημοφιλείς δίαιτες «απώλειας βάρους» που επικεντρώνονται υπερβολικά στο να περιορίσουν τους υδατάνθρακες, όπως η δίαιτα keto γνωστή και ως κετογονική, μπορεί μακροπρόθεσμα να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Η τήρηση ενός προγράμματος γευμάτων χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να βοηθήσει ορισμένους με διαβήτη να διαχειριστούν το βάρος και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους, αλλά μια…
Ίσως ήρθε η ώρα να ρίξετε μια άλλη ματιά στη διατροφή σας και τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνετε μέσω αυτής. Μια νέα μελέτη δείχνει ότι τα δύο τρίτα των ανθρώπων στον πλανήτη δεν λαμβάνουν επαρκώς τέσσερις βασικές βιταμίνες και μέταλλα από το φαγητό και το ποτό τους. Οι ερευνητές πίσω από τη μελέτη, από τη…
Μια μελέτη του Χάρβαρντ που παρουσιάστηκε στο συνέδριο «NUTRITION 2024», το οποίο διοργάνωσε η Αμερικανική Ένωση Διαιτολόγων στο Σικάγο, αναδεικνύει την ισχυρή σχέση που έχει η διατροφή στις ηλικίες των 40 και της υγιούς γήρανσης. Οι διατροφικές συνήθειες που ακολουθούμε σε κάθε φάση της ζωής μας μπορεί να επηρεάζει την υγεία και τη φυσική μας…
Τι θα λέγατε να φάτε δαμάσκηνα; Έχετε σκεφτεί τα οφέλη τους για την υγεία; Μερικά μπορεί να σας εκπλήξουν. Αν πιστεύετε ότι μόνο το γάλα μπορεί να κρατήσει τα οστά σας γερά στην ενήλικη ζωή, ξανασκεφτείτε το. Μια νέα μελέτη δείχνει ότι μια καθημερινή μερίδα δαμάσκηνων μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της απώλειας οστικής μάζας,…
Ενώ προηγούμενες μελέτες έχουν συνδέσει τη διαλειμματική νηστεία με οφέλη όπως η μείωση του βάρους και του κινδύνου άνοιας, νέα έρευνα σε ποντίκια δείχνει ενδεχόμενους κινδύνους όταν κάνουμε λάθος διατροφικές επιλογές στα ενδιάμεσα γεύματα. Η ανακάλυψη ακολουθεί προηγούμενη μελέτη που διαπίστωσε ότι η νηστεία σε ποντίκια οδήγησε σε ενίσχυση των αναγεννητικών ικανοτήτων των εντερικών βλαστικών…
Μια ολοκληρωμένη νέα μελέτη διαπιστώνει ότι η το κρέας όταν υπάρχει καθημερινά στη διατροφή συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο να εμφανιστεί διαβήτης τύπου 2, είτε αυτό είναι επεξεργασμένο, είτε μη επεξεργασμένο ή ακόμα κι αν πρόκειται για πουλερικά. Μια διεθνής ομάδα ερευνητών ανέλυσε στοιχεία για σχεδόν 1,97 εκατομμύρια ανθρώπους, καλύπτοντας 20 χώρες στην Ευρώπη, την Ασία,…
Είσοδος/εγγραφή μέλους