Εύκολο στην εξάσκηση, προσιτό για τον περισσότερο κόσμο: το περπάτημα είναι μια δραστηριότητα με πολλά πλεονεκτήματα. Το περπάτημα μπορεί να είναι το μέσο μεταφοράς μας αλλά είναι επίσης, και πάνω απ’ όλα, μια πραγματική σωματική δραστηριότητα. Δείτε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο το περπάτημα και να απολαύσετε όλα τα οφέλη του. Για να παραμείνετε…
Ακολουθεί μια απλή βελτίωση που ίσως θέλετε να κάνετε στο πρόγραμμα άσκησής σας: δεσμευτείτε να κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα κάνετε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Μια νέα μελέτη υποδεικνύει διάφορα οφέλη που προκύπτουν από έναν τακτικό ρυθμό άσκησης. Ενώ διαθέτουμε ένα κεντρικό ρολόι σώματος στον εγκέφαλο (στον υπερραχιασματικό πυρήνα ή SCN), έχουμε επίσης άλλα, πιο τοπικά…
Η χρόνια κόπωση είναι μια παθολογική κόπωση που διαρκεί περισσότερο από έξι μήνες και έχει πολλές αιτίες. Συχνά συγχέεται με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, μια ασθένεια που προκαλεί αναπηρία και της οποίας η προέλευση είναι ακόμη ελάχιστα κατανοητή. Η κόπωση είναι μια φυσιολογική διαδικασία, μια φυσιολογική αίσθηση που ακολουθεί τον κακό ύπνο, την έντονη πνευματική…
Είσοδος/εγγραφή μέλους