Η ζάχαρη, ή σουκρόζη ή σακχαρόζη, είναι ένα κοινό συστατικό σε πολλά τρόφιμα και ποτά που καταναλώνουμε καθημερινά. Είναι δισακχαρίτης, που σημαίνει ότι αποτελείται από δύο απλούστερα σάκχαρα: γλυκόζη και φρουκτόζη. Αυτοί οι δύο μονοσακχαρίτες απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος και χρησιμεύουν ως γρήγορη πηγή ενέργειας. Ωστόσο, η διατροφική αξία και οι επιπτώσεις της ζάχαρης…
Ένα βασικό μυστικό για τη διατήρηση μιας ισορροπημένης και υγιούς ζωής είναι η διατροφή. Το γιαούρτι, μια από τις πολλές επιλογές υγιεινών τροφών, είναι μια εύκολα διαθέσιμη και υγιεινή επιλογή που καταναλώνεται από τους ανθρώπους εδώ και δεκαετίες. Γεμάτο προβιοτικά και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, το γιαούρτι έχει αποδειχθεί ότι έχει δραματικά θετικό αντίκτυπο στην υγεία…
Το νευρικό μας σύστημα λειτουργεί ως σιωπηλός οδηγός, συντονισμένο με τις λεπτές ενέργειες που μας περιβάλλουν, σε έναν κόσμο που συχνά είναι γεμάτος θόρυβο και περισπασμούς. Γεννιέται με την ικανότητα να αντιλαμβάνεται πότε κάποιος είναι ειλικρινής και γεμάτος ενέργεια, και έλκεται από άτομα που μοιράζονται αυτές τις ιδιότητες. Το νευρικό μας σύστημα αντιδρά με ένα…
Ο χρόνος είναι ένας ανεκτίμητος πόρος και ο τρόπος που τον ξοδεύουμε έχει τεράστιο αντίκτυπο στη συνολική παραγωγικότητα και την ευημερία μας. Στον ταχέως εξελισσόμενο κόσμο μας, είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε και να εξαλείφουμε συνήθειες σπατάλης χρόνου που εμποδίζουν την προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε δέκα συνήθεις συνήθειες που σπαταλούν χρόνο…
Υπάρχει έντονη διχογνωμία σχετικά με τη μέγιστη ποσότητα πρωτεΐνης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σκοπούς ανάπτυξης ή επιδιόρθωσης μυικού ιστού σε ένα μόνο γεύμα ή ανά ώρα για όσους ασχολούνται με τη συστηματική προπόνηση αντίστασης. Έχει προταθεί ότι η σύνθεση της μυϊκής πρωτεΐνης μεγιστοποιείται σε νέους ενήλικες με την πρόσληψη ~ 20-25 g πρωτεΐνης υψηλής…
Ένας από τους τύπους ανθρώπων που θα πρέπει να αποφεύγετε στη ζωή σας, γιατί μπορούν σταδιακά να βλάψουν σημαντικά την ψυχική σας υγεία είναι οι νάρκισσοι ή ναρκισσιστές. Πολλές φορές όταν ακούει κάποιος τον όρο νάρκισσος, φαντάζεται έναν άνθρωπο που συνεχώς αυτοπροβάλλεται, για παράδειγμα ανεβάζει αρκετές φορές τη μέρα selfies του στα social media κ.ά….
Είσοδος/εγγραφή μέλους