Το πολύ φως τη νύχτα και το λίγο φως την ημέρα για μακρά χρονικά διαστήματα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Αυτό αποτελεί μια υπενθύμιση της σημασίας του υγιεινού ύπνου και του να ακολουθούμε τις κινήσεις του κιρκάδιου ρυθμού μας. Από την εργασία σε νυχτερινές βάρδιες ή το ξενύχτι στην τηλεόραση και στο κινητό…
Ξέρουμε ότι η καθιστική ζωή, το να περνάμε πολύ χρόνο καθιστοί δεν είναι καλό για εμάς, αλλά πόση ακριβώς άσκηση χρειάζεται για να εξουδετερώσουμε τις αρνητικές επιπτώσεις της καθιστικής καθημερινότητας στην υγεία; Οι έρευνες δείχνουν ότι περίπου 30-40 λεπτά ημερησίως αρκούν. Μέχρι 40 λεπτά «μέτριας έως έντονης έντασης σωματική δραστηριότητα» κάθε μέρα είναι περίπου η…
Η πρόοδος της τεχνολογίας τις τελευταίες δεκαετίες έχει μειώσει την ανάγκη και την επιθυμία των ανθρώπων να μετακινούνται. Μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού κάθεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, είτε μπροστά από έναν υπολογιστή στη δουλειά είτε μπροστά από την τηλεόραση στο σπίτι. Δεδομένου ότι το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο…
Είσοδος/εγγραφή μέλους