Είσοδος/εγγραφή μέλους
Ξέρουμε ότι η καθιστική ζωή, το να περνάμε πολύ χρόνο καθιστοί δεν είναι καλό για εμάς, αλλά πόση ακριβώς άσκηση χρειάζεται για να εξουδετερώσουμε τις αρνητικές επιπτώσεις της καθιστικής καθημερινότητας στην υγεία; Οι έρευνες δείχνουν ότι περίπου 30-40 λεπτά ημερησίως αρκούν. Μέχρι 40 λεπτά «μέτριας έως έντονης έντασης σωματική δραστηριότητα» κάθε μέρα είναι περίπου η…
