Μια από τις πιο σημαντικές ανακαλύψεις των τελευταίων ετών στον τομέα της ογκολογίας και της προληπτικής ιατρικής προήλθε από μια διεθνή μελέτη που έδειξε ότι η τακτική, δομημένη άσκηση μπορεί να μειώσει τη θνησιμότητα από καρκίνο του παχέος εντέρου κατά 37%. Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα και παρουσιάστηκε από το ScienceAlert, είναι η πρώτη μεγάλης…
Τριάντα λεπτά αερόβια άθληση μπορεί να δώσουν στα άτομα με ΔΕΠΥ μια ξαφνική πνευματική ανάκαμψη, ανακάλυψαν ερευνητές στην Ταϊβάν σε μια νέα μελέτη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον νευροεπιστήμονα Hsiao-I Kuo του Εθνικού Πανεπιστημίου της Ταϊβάν, διαπίστωσαν επίσης ότι η άσκηση όπως το γρήγορο περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι, ο χορός ή το ποδήλατο ενισχύει…
Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση είναι μια σοβαρή ασθένεια που επηρεάζει τη ζωή πάνω από τρία δισεκατομμύρια ανθρώπων παγκοσμίως. Μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο- αποτελεί επίσης παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη άνοιας στους ηλικιωμένους. Καθώς έως και ένας στους τέσσερις άνδρες και μία στις πέντε γυναίκες έχουν υπέρταση, σύμφωνα με…
Υπάρχουν πολλά που προσέχουμε για να παραμένουμε υγιείς όσο περνούν τα χρόνια κι η μυική μάζα θα πρέπει να είναι ένα από αυτά. Όλοι θα θέλαμε να ζήσουμε περισσότερο. Αλλά τι θα λέγατε να απολαμβάνουμε το χρόνο ζωής μας πιο υγιεινά; Τον τελευταίο αιώνα, το προσδόκιμο ζωής των ανθρώπων έχει αυξηθεί σημαντικά για διάφορους λόγους….
Αν ψάχνετε πώς να χάσετε βάρος και να καταστείλετε την πείνα, ίσως να θέλετε να αυξήσετε την ένταση της προπόνησής σας: νέα έρευνα δείχνει ότι η άσκηση υψηλής έντασης καταπνίγει την όρεξη καλύτερα από τη μέτρια άσκηση. Η μελέτη προέρχεται από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια και συμμετείχαν 14 υγιείς εθελοντές. Τους ζήτησαν να μείνουν…
Μόλις πέντε λεπτά άσκησης την ημέρα, επιπλέον της συνήθους δραστηριότητάς σας, μπορεί να είναι αρκετά για να μειωθεί η αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με νέα έρευνα. Ως υψηλή αρτηριακή πίεση χαρακτηρίζεται η ένδειξη 140 χιλιοστών του υδραργύρου (mmHg) ή υψηλότερη όταν το αίμα αντλείται μέσω των αρτηριών – γνωστή ως συστολική πίεση – και 90 mmHg…
Είσοδος/εγγραφή μέλους