Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με την κατανάλωση ώριμων ντοματών σε καθημερινή βάση. Γεμάτες με ζωτικά θρεπτικά συστατικά, αυτά τα πολύχρωμα φρούτα έχουν πολλά πλεονεκτήματα που υποστηρίζουν τη γενική υγεία. Η βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και η βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για να έχετε όμορφο δέρμα…
διαβήτης articles
Η άσκηση την ίδια ώρα κάθε μέρα μπορεί να “ξεκλειδώσει” κρυφά οφέλη για την υγεία
Ακολουθεί μια απλή βελτίωση που ίσως θέλετε να κάνετε στο πρόγραμμα άσκησής σας: δεσμευτείτε να κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα κάνετε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Μια νέα μελέτη υποδεικνύει διάφορα οφέλη που προκύπτουν από έναν τακτικό ρυθμό άσκησης. Ενώ διαθέτουμε ένα κεντρικό ρολόι σώματος στον εγκέφαλο (στον υπερραχιασματικό πυρήνα ή SCN), έχουμε επίσης άλλα, πιο τοπικά…
Νιτρικά και νιτρώδη άλατα: Πώς να τα περιορίσετε στη διατροφή σας
Τα νιτρικά και τα νιτρώδη, που υπάρχουν φυσικά ή προστίθενται ως πρόσθετα στα τρόφιμα, είναι έντονα ύποπτα ότι είναι επιβλαβή για την υγεία. Η ενημέρωση γι’ αυτά μπορεί να σας βοηθήσει να τα εντοπίσετε και να περιορίσετε την κατανάλωσή τους. Με τον ερχομό του καλοκαιριού, τα λουκάνικα, τα ζαμπόν και άλλα αλλαντικά είναι η μόδα…
Βιταμίνη Β3 – νιασίνη: Οφέλη για την υγεία, καλύτερες πηγές και ημερήσια πρόσληψη
Η βιταμίνη Β3, γνωστή και ως νιασίνη, είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που είναι σημαντικό για τη συνολική υγεία και ευεξία. Παίζει καθοριστικό ρόλο στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών, καθώς και στη διατήρηση υγιούς δέρματος, νεύρων και πέψης. Βιταμίνη Β3 και οφέλη για την υγεία Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη της…
Υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα: ποιοι είναι οι κίνδυνοι;
Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα αποτελούν περισσότερο από το ένα τρίτο της ενεργειακής μας πρόσληψης. Ωστόσο, είναι επιβλαβή για την υγεία μας όταν καταναλώνονται σε πολύ μεγάλες ποσότητες ή πολύ τακτικά. Ποιοι είναι οι κίνδυνοι και πώς να τους αποφύγετε; «Αυτή η έννοια, η οποία χρονολογείται από το 2009, προέρχεται από τη βραζιλιάνικη ταξινόμηση NOVA, η οποία…
Έρευνα: Όσοι πίνουν ένα αναψυκτικό με ζάχαρη την ημέρα έχουν 78% μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του ήπατος
Όσοι καταναλώνουν τουλάχιστον ένα αναψυκτικό ή άλλο ρόφημα με ζάχαρη τη μέρα, έχουν 78% μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του ήπατος, σε σύγκριση με όσους πίνουν λιγότερα από τρία τέτοια ποτά τον μήνα, δείχνει μια νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του Νοσοκομείου Brigham and Women’s της Βοστώνης,…